Som fir d ' Gewichtsabnahme an Reinigung vum Kierper

Erzielen Si kuerz, firwat brauchen mir Som fir d ' Gewichtsabnahme, erginn Se eng bleiwe. Sami — Quell vun der Fette Omega-dräi, Ballaststoffen an pflanzlichem Eiweiß. D 'ass alles, d' Planzen wiisst sech duerch Som, Si hunn alles noutwendeg fir d ' Entwécklung, awer nëmmen, wann et geet iwwer Rostock. D 'Somen sinn Bestanddeel vun der Ernierung vu ville Vëlker vun der Welt, vläicht net sou eng vun de nationalen Plat' en, an deene Se net gebraucht géif. An der Lebensmittelindustrie gutt... fir alles, vum Brotbacken bis zur Produktioun vun Pflanzenölen. An dach — D kalorienreiche. Am Duerchschnëtt 100 G Som — dat sinn ongeféier 400-600 kcal. Also, wéi Si Gewiicht verléieren?

Som fir d ' Gewichtsabnahme

Leinsamen uhuelen

Leinsamen — zanter laangem bekannt Inhaltsstoff an Smoothies, Salaten an Brioche. Si enthalen:

  • méifach ongesiedegt an einfach ongesiedegt Fette, déi fäeg sinn, ofzeschléissen d ' Erholung vum Kierper no Belastungen an Auswierkung op den Zoustand vum Hormonsystems. Eenzel Quellen esouguer leit déi behaapten, datt erfëllen wann e Mangel un dëse Fetten, keng Problemer mat unnatürlich intensiver Appetit an überernährung;
  • pflanzliche Protein. Natierlech, pflanzliche Protein kënnen net als Déier gläich no der besonnesche Zesummesetzung, mee Si kënnen och de Bedarf vum Organismus an déi eenzel Parameteren a sinn eng gutt zousätzlech Quell vun der Ravitaillement;
  • Nahrungsfasern an Ballaststoffe. Et ass wichteg fir d 'regelméisseg Reinigung vum Darms, iwwerzeegung d' Gesundung der Darmflora an hëlleft eis verdauen wasserlösliche Vitamine und Mineralien. An nach Ballaststoffe, eng gutt Wierkung op de site vun der Kascht. Wann mir eppes Iessen, Räich un Ballaststoffen, wahrscheinlech, mir Iessen manner, wéi wa mir entsprieche eppes, dat ass Ballaststoffe.

Traditionell Navigatioun mat Flachs Som fir d ' Gewichtsabnahme sinn räich:

  1. drénken Si e Glas Waasser mat engem Läffel doran mazeriert Pre Leinsamen. D ' Somen leeë Se an engem Glas den Owend, drénken eng Quantitéit moies, virun dem Frühstück, ongeféier eng hallef Stonn. Duerno e leichtes Frühstück, an dann, sot Si, wéi geet. Goen, no der Meenung vun den Auteuren d ' Rezept, muss gutt, well Ballaststoffe toll sättigt;
  2. leeë Se an eng Mysteriéis Yoghurt e Teelöffel Leinsamen, loossen Si sti fir 20-30 Minutten. Duerno drénken d ' Mass organiséiert de Beroder oder zweete Beroder. Dir kënnt vun dësem Getränk ersetzen an d ' Frühstück och. An e Fastentag ze arrangieren op 5 Tassen Yoghurt mat 5 Teelöffel Leinsamen. All dat sollt eis dozou féieren, net fir d ' Erschöpfung der Ohnmacht an hungernden, an de wohltuenden Zoustand, wann op den Deeg vun der Woch kënnt Dir Iessen, wéi Se wëllen, awer weiderhin Gewiicht ze verléieren;
  3. e Läffel Leinsamen dobai all Geriicht, vum Müsli bis zum Salat, sou datt pro Dag waren 15 G Leinsamen. Dat sollt hëllefen, a mat der Reinigung vum Darms, a mat dem Erhalt vun der erfuerderlech "Dosen" Omega-dräi-Fettsaieren.

Mir gesinn, datt e groussen Deel vun der Navigatioun mat de Som vun Flachs hëlleft nëmmen Appetit ze verbaant oder stumpft sinn. Der Rescht — erméiglechen déi noutwendeg Fettsaieren. Mä firwat net schreiwen eis iwwer d ' Leinen an de gängegen Quellen! An do schreiwen, wat mer Liesen wëllen — a Appetit gëtt hien "geet op der Wuerzel", an d ' Kalorien eppes mat him net noutwendeg betruecht, an hien hëlleft besser wéi verschidden all normale Methode wéi gescheit Diäten.

Stëmmen fir Leinsamen uhuelen deiten drop hin, datt Hir Nahrungsergänzung hëlleft, fir loszuwerden, 2-3 kg pro Mount. Ongeféier sou vill entlaaschten kann de Mënsch op eng ausgewoge Ernierung mat wéineg Kalorien Defizit. Sou gesäit et alles zimlech Real.

Leinsamen net verursaache kënnen Schied fir d ' Gesondheet, wann een Se net am übermaß. Iwwerschreiden Si net d ' empfohlene "Dosierung" 25 Gramm pro Dag, a Si sollten net e Som, bei wem gëtt et Och vun der Bauchspeicheldrüse, der Leber an der Nieren.

Kümmel zum uhuelen

Wann ee vun de Som vum Kümmels, gemengt ass den Schwarzkümmel. Quellen an der traditioneller Medezin esouguer leit déi behaapten, datt d 'Somen an ueleg vum Schwarzkümmels beliewen de Stoffwiessel, Fett verbrenne an encouragéieren d' Gewichtsabnahme selwer.

Kümmel zum uhuelen huelen op ënnerschiddlech aart a Weis:

  1. e puer Navigatioun einfach roden, e puer Som ze kauen virun all Moolzecht;
  2. aner gebrauchen dozou nach e Glas Waasser;
  3. Drëtt — Kümmel derbäisetzen, fir Platen a Produite;
  4. déi véiert — mahlen Kreuzkümmel an Zimt, fügen Se eng Mysteriéis Yoghurt, Ingwer gemahlenen Kaffee op der Spëtzt vun engem Messers an ersetzen Se dës Mëschung Beroder.
Chia-Som

Kümmel ënnerscheet sech vun den Leinsamen virun allem d ' Anwesenheit an der Zesummesetzung vun der ätherischen öle. E puer ätherische öle "betäuben" Geschmacksnerven vum Mënsch an am Sënn Zwischenrufe Appetit Hiren Asaz kann e vielversprechender wéi d 'Entwécklung vum Som, net d' staarke Aromastoffe.

Nieft der Gewichtsabnahme, dëse Produit ass an der Lag, bréngen eng stärkende Wierkung, a kann en e positiven Afloss op d ' Immunsystem vum Mënsch. Uwendung vun Kümmel iwwerzeegung d ' Stäerkung vun der Doruechter an hëlleft bei der Bekämpfung vun bakteriellen a viralen Infektiounen.

An der Volksmedizin vum Osten Kümmel an ueleg Kümmel recommandéiert fir all déi, déi Problemer hu mat dem hormonellen System. D ' Som vum Kümmels als "Fraen" an Hir recommandéiert, bei Menstruationsstörungen, Schmäerzen, PMS an Flüssigkeitsretention, déi an Zesummenhank mat dem Dag vum Menstruationszyklus.

Et ass erwähnenswert, datt bei enger faq vu Kümmel kënnen übelkeit an Durchfall abauen, dat ass opgrond vun der héijer Konzentratioun un ätherischen ölen an Hinnen.

Chia Som zum uhuelen

Dëse Produit ass wäit angepriesen. Haut nëmme faul net weess, wat an der Natur gëtt et Chia-Somen, a wat Si kënnen dozou bäidroen, d ' Gewichtsabnahme. D ' Produkt ass Bestanddeel vun e puer Variéieren, aktiv verkaf op besichten internetsiten, Produkter fir Schéinheet a Gesondheet an an der Ernierung vu bal all Mode-Blogger zum Thema "Schéinheet an Gesondheet". Awer hëllefen Chia-Somen, Gewiicht ze verléieren?

Dëst südamerikanische Gewächs enthält eng Rekordzahl vun unlöslichen Ballaststoffen. Wann d ' Chia-Som einweichen a Waasser, Se ginn gelartige Struktur, bal wéi den Leinsamen, nëmmen intensive Dicht. Dëse Gel a gëllt als ee vun de "Kämpferin" mat Appetit. Jo, mir kënnen lachsträifen fëllt den Magen Gel. Awer heescht dat, datt mir manner Iessen?

An der Regel bedeit net, well d ' Problemer mat übermäßigem Iessen kann näischt mat dem Gefill vun der Sättigung, oder senger Ofwiesenheet. Zum Beispill, vill Iessen ze grouss Portionen aus Gewohnheit, aner — stänneg erliewen Ernierung Heißhunger op Süßigkeiten, well hunn ze wéineg Kohlenhydrate an der Ernierung, Drëtt — Essen duerch Stress oder Onfäegkeet, Ëmgang mat staarke Wénke. An der Regel ass de seelene Mënsch, deen ze vill isst grad wéinst grousser Appetit, vläicht eppes a rifft aus dem Gebrauch vun Saatgut.

All déi aner kréien nëmmen eng nëtzlech Quell fir Omega-dräi, déi hëllefen, kämpfen mat engem ville Cholesterinspiegel, mécht d 'Häerz an d' Blutgefäße gesond a wäert dozou bäidroen, d ' Aarbecht vum Hormonsystems am Allgemengen.

Zu zerstreuen, ob Chia Som Liewensmëttel? Si hunn eng gewësse Quantitéit un JOD, déi e positiven Afloss op d ' Aarbecht vun der Schilddrüse. Awer ze gin esouguer leit déi behaapten, datt Si geradezu, maachen de Stoffwiessel Super-séier an erméiglechen et Iech, eng Rakéit fir d ' Stoffwiessel, eendeiteg net Wäert.

Wéi all déi aner Verbesserungen fir d ' Gewichtsabnahme exotischen, Chia-Som hunn en zimlech héije Präis. Et déngt zum Grond vun der negativ Bewäertungen iwwer Si am Internet. Leit, déi abgemagert op eng oppen Zuel vun Pond mat Iech wéineg.

Awer bestëmmungen, d ' suën — eng ganz Vill.

Wéi huelen Se Som Chia uhuelen? Standard-Rezept ëmfaasst d ' Zubereitung von Smoothies aus Esslöffel Som an all Natierlech Mëllech-Produiten. Date muss een ersetzen 1 Moolzecht. Oder, wéi schreift een op verschidde Somen verkaufen Websäiten, et muss een nëmmen kauen 1 Esslöffel Chia, drénken Si e Glas Waasser a waard bis den Appetit unterdrückende Magie fonctionnéiert.

Kontraindikationen fir Chia Som gehéieren Darmverschluss, Problemer mat der Bauchspeicheldrüse an Nahrungsmittelallergien.

Kürbiskerne

Kürbiskerne

Kürbiskerne zanter laangem an der Volksmedizin bekannt. Si gëllen Béier an frësche Form als antiparasitäre Mëttel. Benotzen Kürbiskerne uhuelen — der neist Trend, a Si bezitt sech einfach nëmmen mat der Popularitéit vun der Iddi, datt Omega-dräi-Mengt ofzeschléissen de Stoffwiessel.

Wierklech, den Afloss vun Omega-dräi op de Stoffwiessel ass den beeindruckendste? Differenzen wëssenschaftlechen Beweiser net. Elo Fette Omega-dräi als "geheime Element", wou d ' feelen an der Ernierung, wahrscheinlech, a féiert zu gesondheetleche Problemer.

Fenchelsamen zum uhuelen

An der Volksmedizin Fenchelsamen ginn als mëlle Diuretikum an entzündungshemmendes Mëttel. Si och gekaut an gebraut an Téi géint d ' Blähungen. Déi sougenannte Dill Waasser, dat heescht d ' Tinktur de Som vum Dills — bal deen eenzege sécher Moyenne gebraucht bei Blähungen bei Kanner.

Ob Fenchelsamen Fett ze verbrenne? Natierlech net. Si dréit zu der Reduzierung vum Gewichts duerch déi kleng entwässernde Wierkung. A kann en gutt Mëttel fir d ' Vorbeugung vun Blähungen.

Basilikum Som zum uhuelen

Basilikum Som fir d ' Gewichtsabnahme gebraucht nëmme rar. Och Si sinn eng Quell vun ätherischen ölen, Si ze kauen, virun de Moolzechten, ëm den Appetit ze maachen. Sollt nëmmen eng kleng Quantitéit vun de Som, déi soss zwangsläufige Folleg vun enger faq kann zu Magenbeschwerden, Durchfall a Blähungen.

D ' Somen vun der Mariendistel

D ' Somen vun der Mariendistel sinn leberschützende. Si begënschtegen d ' Erëmaféierung vun der Leber, well Si hu Besonnesch ätherische öle. Ausserdeem Mariendistel Som sinn ölsaaten, enthalen Omega-dräi-Fettsaieren an droen zu der Allgemenger Verbesserung vum Kierper.

A Si hunn eng Abführende Wierkung. Mat dësem verbonnen an där hir Gebrauch als Mëttel fir d ' Gewichtsabnahme. An der Regel an de Rezepten zum uhuelen mir empfielen 25 G Som pro Dag virum Iessen, deelt sech an 2-3-Examen. Wann d 'Dosierung net eriwwer, an d' Som kënnen net als Abführmittel, mä als eng aktuell Quell hepatoprotektive Substanze, Omega-dräi-a Ballaststoffe.

Sesam-Som fir uhuelen

"Gehypt" Sesam uhuelen gegollt Zoya chernakova. Net wëssen, ween et ass? An iwwer uhuelen mat Lissi Mussa gehéiert? Sou hei ass den Auteur Meeschterwierk iwwer d ' Tatsaach, datt et noutwendeg ass, gëtt et nëmmen Kären, eng bestëmmt Zuel Deeg an entgiftet de Kierper ganz respektiert Sesam Soom a berode Si als Inhaltsstoff zu de Breien. Si soen, Si hëllefen, bäi all d ' Besoinen vun den Organismen Unhänger an Aminosäieresäiteketten, an et Iech erméiglechen, gesond ze bleiwen.

A wat ass mat der Praxis? An der Praxis, Sesam, natierlech, hu pflanzliches Eiweiß, Omega-dräi an och Kalzium. Si sinn sécherlech hëllefräich, mee och méi Kalorien. A kee Fett net opzeriichten. Jo, d ' ziele vun der Allgemeng "Matrix" Eiweiß, Fett an Kohlenhydrate, mir kënnen Si an Hirer Ernierung. Awer hei verursaache op déi Manéier d ' Stoffwiessel — kaum.

Fenchelsamen

Grompere Som — ätherisch-oleifera Zousaz fir d 'Systematik, déi doriwwer eraus verursaacht d' leistungsstarke harntreibende Wierkung. Fenchelsamen Förderung vun der aktive Ausscheidung vun enger Flëssegkeet aus dem Kierper, awer no Meenung vun der eegenheeten a rekorder vun engem Asaz, net zulassen, erreechen Austrocknung an Krämpfen. Hunn déi Som och Grompere geholl, an an der Ernierung roden, datt déijeeneg, déi loszuwerden, rasse a Blähungen, souwéi vun ödemen.

An der Volksmedizin gëtt an der Regel recommandéiert brauen 5 G Fenchelsamen an engem Glas Waasser enger Temperatur vun 90 Grad, an huelen en Drëttel Mysteriéis virun all Moolzecht.

Som Tao

Som Tao Schlankheits — Chinesesch VARIÉIEREN, dat sollt dozou féieren, hu mir uhuelen ouni grouss Verännerungen an eisem liewensstil. Wéi üblech mat sou Zusätzen, d ' Som ginn als eppes geheimes, bal mystische, mythesch, awer net ganz deier.

No der Chrëschtlecher, Si ofzeschléissen de Stoffwiessel an hëllefen, Gewiicht ze verléieren ouni Diät. Op d ' Praxis schreiwen Si Stëmmen bal als Stimulans — Kopfschmerzen, Mond ganz dreschen, et ass e Gefill "Gezäite". Vläicht Tao — an et gëtt Stimulanzien, vläicht — Neen. Sécher kennt keen, well wat fir eng planz ass d ' Tao, bis elo ass och net bekannt.

D ' Som vum Wegerichs

Som

An der moderner Diäten Psylliumsamen benotzt als eng Quell vu Ballaststoffen. Si ginn zu allen Zorte vu Flëssegkeete — vum Téi a Saft bis zum Yoghurt, an Hir Gebrauch féiert dozou, datt d ' Flëssegkeet verwandelt sech an eng Zort Gel. Um Enn gëtt eng séier Füllung vum Magens. An der Regel d 'Somen vun der Wegerich — e weidert Produkt, ëm den Appetit ze reduzéieren an verbesseren d' Peristaltik vum Darms. An trotzdem, wann Dir d 'derbäisetzen de Milchprodukten, erweist sech d' Konsistenz vun der Pudding ouni Gebrauch vum Kierper. An der Regel d ' Somen vun der Wegerich — en tolles Produit eng gesunde a funktionelle Ernierung, awer Si sinn jo och kee Fett verbrenne gelooss.

Fazit. D ' Somen kënnen an Hirer Ernierung, wann hudeesh. Sollt just net vergiessen, iwwer d 'Noutwendegkeet, Hir Gebrauch ze Dosieren a Kalorien zielen, wann Dir d' Gréisst vun der Portionen an d ' Quantitéit un Eiweiß, Fett an Kohlenhydrate.

09.01.2019