Leckere Cocktailer

Et gëtt verschidde Méiglechkeeten, Gewiicht ze verléieren, Diäten an eng grouss Zuel vun Techniken fir all Fondue, awer gutt Resultater erzilen Si nëmme bei engem integréiertem. An der Regel ass et Sport, Buedzëmmer, Ernierung, Annam vun de Vitaminen. Kaum een benotzt Hëllefsmëttelen a Helfer, Z. B. Shakes fir d ' Gewichtsabnahme. A schliisslech kënne Si als perfekt Ergänzung, verdreiwen, a baue de Wee fir d ' schlanken Figur.

 

Stoffwiessel Shakes

Zorte vu Cocktailer

Net all Shakes fir d ' Gewichtsabnahme aarbechten op déiselwecht aart a Weis. Bei all Getränk seng Wierkung op de Kierper. Bei der Auswiel vun engem Rezeptes muss d ' Besoinen an Ziler. Wat passt eng Persoun muss net ëmmer eng aner.

Wat sinn d ' Cocktailer an Aktioun:

  1. Reinigende. Si hunn eng Abführende Wierkung, befreit den Darm vun Oflagerungen an allem überflüssigen, normalisieren seng Aarbecht, erhéijen d ' Beweglechkeet. E puer Zorte vu Cocktailer Doheem hunn medezinesch Eegeschafte, hëllefen, rengegen den Kierper, verbesseren d ' Darmflora.
  2. Ofzeschléissen de Stoffwiessel. Dës Gedrénks wäerten op der Grondlag vun der brennenden Gewürzer, waarm, begënschtegen d ' Gewichtsabnahme.
  3. Energie. Gedrénks vun där Zort hu Säfte, Honig, Aloe an aner Produkter, déi d ' Stëmmung an Aktivitéit. Si sinn hëllefräich, drénken moies an virun dem Training.
  4. Diuretika. Dës Gedrénks féieren d 'Waasser aus dem Kierper, reduzéieren d' Volumen, d ' Opléisung vun ödemen. Fir d ' Basis gebraucht Kräutertees, grénge Téi, Weißdorn, Preiselbeere, Wassermelone, Tomaten.

Diuretika Cocktailer bequem, d ' Leit Doheem. Awer wann erwaart gëtt d 'Faart fir d' Aarbecht oder an d ' Schoul, dann ass de Gebrauch sou Gedrénks féiert zu bestëmmte Schwieregkeeten. An der waarme joreszäit kann e Problem mat brennen Gewürzer, stimuliert d 'Durchblutung an d' Körpertemperatur.

 

Virun-a Adel vu Cocktailer

Doheem Smoothies fir d ' Gewichtsabnahme rar ugebueden, elo kann een alles an den Läden kafen Sporternährung, an Sportveräiner oder-Zentren, Apotheken, bei de Verteilern. Awer net alles kaaft Sue sécher ass, wierklech schaffen, an Hir Käschten sinn meeschtens überbewertet.

Virun Heim-Cocktailer:

  • vertraut sinn d ' Inhaltsstoffer;
  • niddreg Käschten;
  • Sécherheet;
  • keng Chimie, Konservierungsstoffe, Faarfstoffer.

Och d 'Virdeeler Cocktailer zum uhuelen sinn d' niddrege Kaloriengehalt. Domat Si gutt sättigen, Hunger stylesheet, schenken dem Kierper wäertvoll Stoffer a Vitamine. Adel ass den Mangel bestëmmte Mëschunge. An der Regel d ' gekauften Gedrénks schwätzen eng Villzuel vun den Essenzen, Extrakte an aner Substanze ënnerschiddlecher Hierkonft, déi verstäerkt den Effekt vun der Gewichtsabnahme.

Allgemeng Regelen fir d ' Zubereitung

All hausgemachte Smoothies fir d ' Gewichtsabnahme direkt virum Gebrauch zoubereed ginn. Braucht Dir net ze maachen am Viraus, well während der Lagerung en Deel vun der Nährstoffe verflüchtegt sech och am Kühlschrank an an engem dicht zouenen Behälter.

Virbereedung:

  1. All Zutate fir d ' Getränk muss frisch sinn. Brauchen net recyceln Produkter vun zweifelhafter Qualitéit.
  2. Plat ' en fir uhuelen ni Zocker Derbäi. Wann Dir braucht [änneren / quelltext änneren oder ze verbesseren Fondue, gebraucht ginn Natierlech Süßungsmittel: Honig, Trockenfrüchte.
  3. Et ass wichteg, d 'Opmierksamkeet op d' Qualitéit vun der Gewürze. Zimt an Pulverform rar gutt, ass et ratsam, déi Sticks. Pfeffer muss selwer fir eis zerstéieren.
  4. An der Zubereitung протеинового Home-Cocktail fir d ' Gewichtsabnahme ass et ratsam, Milchprodukte mat engem niddrege Fettgehalt.
bananencocktail

Wichteg! Wann eng Inhaltsstoff net oder och einfach net gär hunn ass et besser, net ze fügen an e Getränk oder wielt en anert Rezept.

 

Déi bescht Cocktail-Navigatioun

Wa frësch Beeren a Friichten net, da kënnt Dir d ' gefrorenen Inhaltsstoffer. Et ass wichteg ze erënneren, datt nom Auftauen d ' Mass gëtt manner. Heiansdo ass d ' Waasser idee 30-40% vum Gewichts, alles hänkt vum Produit of. D ' Zuel vun den akuten, brennenden Gewürze kënnen no Hirem Fondue ze reguléieren. Besonnescht Aen gëtt op Produkter Allergene: Honig, exotische Friichten, Kräuter. Bei häufigem Schreiwen a groussen Deeler Si provozieren Reaktiounen. All Cocktailer an der normaler Kichen zoubereed ginn Stabmixer, Mähdrescher. Mëll Inhaltsstoffer kënne Si mat enger Gabel zerdrücken oder Zerkleinern, reiben.

Cocktail zum uhuelen aus Yoghurt mat Zimt an Ingwer

Aktioun:
Aktivéiert d 'Verdauung an de Stoffwiessel, verbessert d' Absorptioun vun Protein, normalisiert de Stoffwiessel, doten de Kierper.

Zesummesetzung:
Kefir fettarmer – 250 ml
Zimt – 1 TL
Ingwer frisch gerieben – 1 TL
Pfeffer rout gemahlen – 1 Prise

Gebrauch:
Verbannen zerdrückt frësche Ingwer mat Zimt a roudem Pfeffer, fügen Se e Teelöffel Yoghurt gründlich einreiben. Gießen Si de Rescht vun der Mëllech drénken, umrühren. Drénken 1 portioun fir d ' Nuecht oder en Dag fir 20-30 Minutten virun de Moolzechten.

Cleansing Cocktail mat Kefir uhuelen

Aktioun:
Doten den Darm, iwwerzeegung d ' Gewichtsabnahme, hëlleft bei Verstopfung.

Zesummesetzung:
Kefir frësch – 200 ml
Backpflaumen – 6 Stck.
Getrocknete Aprikosen – 2 Stk.

Gebrauch:
Spülen Si getrocknete Friichten, Gießen waarmt Waasser, loosse fir 30 Minutten, dann drécken, veröffentlechen Se an der Schossel e Mixer ginn oder an engem aneren Behälter, an dem d ' Getränk virzebereeden. Fügen Se en typesche Kefir. Et ass wichteg, datt d ' Getränk war net méi wéi zwéin Deeg. Tauchen Si de Mixer, zerkleinert getrocknete Friichten a Peitsche Getränk. Iessen Si all dag op nüchternen Magen eng Stonn virum Frühstück net manner wéi eng Woch. Wann d 'Abführende Wierkung gëtt staark reduzéiert d' Zuel vun de Pflaumen.

Cocktail aus Trockenfrüchten

Protein-Shake zum uhuelen mat Erdbeeren an Leinsamen

Aktioun:
Stillt den Hunger, iwwerzeegung de Stoffwiessel an Erhaltung der Muskelmasse.

Zesummesetzung:
Mëllech – 340 ml
Yoghurt – 120 ml
Leinsamen – 1 El. L.
Erdbeeren – 100 G

Gebrauch:
D ' Somen aussortieren, freeë Si de Behälter zum Zerkleinern. D 'Erdbeeren wäschen, loossen Se 2-3 Beeren fir d' Dekoration, de Rescht verlagern an Leinen. Multiquick Stabmixer. Gießen Si d ' Mëllech, Naturjoghurt dobai an Schneebesen, bis Si homogen ass. Virdrun angehaltene Beeren an Hallschenten schneiden. Gießen Si den Cocktail, vun uewen berappen ferdinand vii Erdbeeren.

Cocktail uhuelen mat Sellerie, Apel a Yoghurt

Aktioun:
Belebt, spendet Energie, iwwerzeegung de Stoffwiessel, Vitamine schenkt, stillt den Hunger.

Zesummesetzung:
Sellerie – 2 Risegen
Apel gréng – 1 Stck.
Yoghurt, frisch – 400 ml

Gebrauch:
Spülen Si d ' Stiele vun Sellerie an den Apel, an klengen Stécker geschnidden, gefaltet an eng Schossel ideal. Hacken Si d ' Inhaltsstoffer fir e Püree. E Yoghurt dobai, verrühren alles zesumme 20-30 Sekonnen. Fir de Fondue ze verbesseren an d ' Effizienz an der Cocktail, kënnt Dir fügen Se Zimt, Ingwer.

Cocktail mat grünem Téi, orange a Zitrone zum uhuelen

Aktioun:
Leet überschüssiges Waasser aus dem Kierper, aktivéiert de Stoffwiessel, reduzéiert d ' Volumen, spendet Energie, belebt.

Zesummesetzung:
Grénge Téi – 5 H. L.
Orange – 1 Stck.
Zitrone – 0,5 Stk.
Honig – 2 TL
Waasser – 0,5 L

Gebrauch:
D ' Waasser aufkochen, ofkille loossen bis 90°C, Gießen Si de gréngen Téi (am beschten huelen Si eng grouss Plack Schweißen), decken a loosse fir 10 Minutten. Abtropfen loossen. Rengegen Si d 'orange, ewechhuelen Dir all d' Skelett aus Läppchen, ewechhuelen Si d ' Folie. Falten Si d ' Fruchtfleisch an der Schossel e Mixer ginn, do Presse Si den Saft aus der Zitrone. Schloe Si zesummen. Abgießen Téi, Gießen Si d ' waarm Getränk un Fruchtfleisch, Blieder Si nach eng kéier. Honig dobai, rühren bis geléist. Bei Allergien kënnt Dir Süßstoff benotzen. Cocktail drénken all dag an der éischter Hallschent vum Dag getrennt vun de Moolzechten op.

Uebst-a Geméis-Cocktail

Geméis-Cocktail fir d ' Reinigung an uhuelen

Aktioun:
Normalisiert den Hl, liwwert an den Kierper Ballaststoffe a Vitamine, reduzéiert Hunger.

Zesummesetzung:
Zuckerrüben – 0,5 Stk.
Karotten – 0,5 Stk.
Stengel Sellerie – 1 Stéck
Yoghurt – 120 ml
Zitronensaft – 1 El. L.

Gebrauch:
Rengegen Si d ' Wuerzele, Scheiwen schneiden, hacken Sellerie. Falten Si alles an der Küchenmaschine Zerkleinern, bis den Zoustand vun der Maische. Fügen Se den Yoghurt, Zitronensaft, schloe Si all zesummen. Drénken Si all dag nom Training oder organiséiert de Beroder oder e Snack.

Protein-Shake mat typesche Kraider a Hüttenkäse uhuelen

Aktioun:
Hemmt den Appetit, d 'iwwerzeegung Gewichtsabnahme, bewahrt d' Muskelmasse.

Zesummesetzung:
Mëll fettarmer Hüttenkäse – 130 G
Stengel Sellerie – 1 Stéck
Petersilie – 5 Englesch
Entrahmte Mëllech – 150 ml
Ingwer, Pfeffer, Knoblauch no Fondue

Gebrauch:
Spülen Si d 'Kräuter, hacken Si d' Sellerie, hacken zesumme Stabmixer. Fügen Se de Quark, verrühren. Gießen Si d ' Mëllech, rühren Si nach eng kéier. No Fondue setzen aromatisch a brennend Gewürze. Drénken Si eng nom Sport-Training oder kierperlech Aarbecht.

23.07.2018