Pflaumen uhuelen: Navigatioun an Tipps

No Usiicht vun de Wëssenschaftler, wann Se Iessen dag 5 Stéck Pflaumen, kann een vergiessen, déi iwwer d ' Problemer mat der Verdauung. Wann no 10 — iwwer Osteoporose an zufälleger Frakturen. A wann Dir e Fastentag ze arrangieren an Iessen 30 — den Darm gëtt gründlich gereinigt vun Schlacken an Toxinen, an den nächsten moien Si verléieren 2-3 kg. Trotz all der Kaloriengehalt der Friichten (op 100 G gestrach 231 kcal), hien huet e sou leeschtungsstaarker Abführende Wierkung, wat ass d 'Hauptprodukt vill Diäten a Programmer fir d' Gewichtsreduktion. Dat dréit nach méi niddreg glykämischer index — 29.

Awer uhuelen Pflaumen mussen mat Vorsicht gebraucht ginn, well et soss sou entspanen den Darm, wat dann drénken mussen d ' Medikamenter iwwer e puer Deeg.

De Mechanismus vun der Gewichtsabnahme

chernosliv

Pflaumen huet Abführmittel an der iwwerzeegung d ' Bildung vun de Galle vun der Leber Eegeschafte. Hien doten net nëmmen den Darm vun allen Zorten vun organesche Abfall, mä och befreit vun him Gallengänge, wouduerch d ' Aarbecht vun der Leber. Dat vergréissert d ' Aktualiséierung vun der Blutkörperchen, wouduerch intensive lecken fänken Stoffwechselprozesse asetzen Lipolys. Mat der richteger Ernierung an verstärkt Training bitt et séier Stoffwiessel.

Flüssigkeitsansammlung an de Geweben — d ' Ursaach an ödeme an rasse gläichzäiteg. Pflaumen léist béid Problemer, do ass en natierlecht Diuretikum.

Hien ass am selwechten Zäitraum uhuelen versuergt de Kierper mat ville Vitaminen a Spurenelementer. Eng wichteg Roll ënner Hinne spillt d 'Kalium, dat behieft déi Problemer mam Häerz a Engleschsprocheg, cours d' ungehinderte Stréimung vum beschleunigten Stoffwechsels. No Ernährungswissenschaftlern, bei vermindertem Gehalt u Kalium am Blutserum Gewichtsreduktion net méiglech.

Wëssen sou wertvollen Eegeschafte vun Pflaumen, mussen net onbedéngt kaaft ginn Abführmittel an Diuretikum Drogen, fir sech op d ' Reinigung vum Kierper. 30 Stéck duergoen Organisatioun fir déi effektiv Gewichtsabnahme dobai Fastentag. Wëllt Dir gutt Resultater — gitt et den aktive Gebrauch am Kader vun enger Diät.

Op d ' Notiz. Prune enthält Kalium méi wéi d ' äppel, déi als wichteg Quell vun dësem Elements.

Gebrauch

Mat Pflaumen, kann een am Vorbeigehen normalisieren d 'Aarbecht vu villen Organer a Systemer, sou wéi et zanter laangem an der Volksmedizin fir d' Behandlung vu verschiddene Krankheeten. Wat kréien mir als netter Bonus:

  • Verbesserung vun der Verdauung;
  • Prävention vun der Osteoporose duerch d ' Stäerkung vun der Behalen;
  • Befreiung vun Verstopfung;
  • Festigkeit an Elastizität de Wänn vun der Blutgefäße, Stärkung vum Herzmuskels, d ' Normalisierung der Herzfrequenz, Senkung vum Risikoprofils fir Häerzinfarkt a Schlag;
  • Opléisung vun ödemen, d 'Verbesserung vun der Aarbecht vun de Nieren, d' Ausscheidung vun Hinnen Sand an schädlichen Stoffer;
  • Verbesserung vun der Séikraaft;
  • d ' Anreicherung vum Kierper mat Vitaminen, Mikro - a makro-Elementer, déi Vorbeugung vun engem Mangels un Vitaminen;
  • Reduzierung vum Risiko ze erkranken Halsschmerzen, sou wéi Pflaumen huet antimikrobielle an entzündungshemmende Wierkung;
  • Verlangsamung der Hautalterung duerch d 'antioxidativen, d' binden fräi Radikal;
  • Stäerkung vun der Doruechter;
  • Normalisierung vum Lämung: Minimierung der schädlichen Wierkung vu Stress, Opléisung vun Angscht, Reizbarkeit an Schlaflosigkeit;
  • fir Männer — d ' erhhung vun der Potenz.

All dat ass méiglech duerch d ' Zesummesetzung vun dësem Produkts: et ass déi bekannten Vitamine und eng grouss Zuel vu mineralesche verbindungen a Parameteren.

Nieft den uewe genannte Méiglechkeeten gëllt, datt Pflaumen minimiséiert d ' Gefor vun der Bildung vun bösartigen Tumoren.

Schued

Wann iwwerschreiden Si d 'Dosierung ze iwwerdreiwen a Pflaumen, Abführmittel an harntreibende Eegeschafte kënnen d' Gesondheet opdréien, an an Éischter Linn betraff sinn der Magen an d ' Nieren. Dofir ass et sou wichteg, d ' Kontraindikationen am A ze behalen, a méiglech Niewewierkungen.

chernosliv-1

Gegenanzeigen:

  • Diabetes mellitus;
  • Laktation (kann Verdauungsstörungen verursaache bei engem Kand);
  • Adipositas;
  • Schréiegt ze Durchfall a
  • Nierensteine an anere schwéiere Krankheeten vum Kierper;
  • ernsthafte Pathologie der Leber, vum unsterbliche melodien an des Blutes;
  • Idiosynkrasie;
  • Blutdruckabfall;
  • Gicht.

Niewewierkungen:

  • Pferderennen Zocker am Blutt;
  • Mount amplaz Gewichtsabnahme;
  • d ' Bewegung vun de Steng, dat kann zu Broch a staark Schmäerzen;
  • Verschlechterung vun der bestinn chronischen Erkrankungen vun der Leber a vum unsterbliche melodien, Gicht;
  • allergische Reaktiounen;
  • Stéierungen vun der Hl-a Verdauungsstörungen, Völlegefühl, Blähungen;
  • Dekompression.

Méiglechkeeten, Gewiicht ze verléieren

Diät

Gëtt et eng speziell Diät mat getrockneten Pflaumen, déi huet Rams an Praktizéirende Dokter, bekannt wäit iwwer d ' Grenze vu Russland, F. G. Ecker. Doran recommandéiert hien, organiséieren d ' Moolzechten nëmmen an Deelzäit — a 9, 11, 14, 17 an 20. D ' Basis vun der Ernierung:

  • 8 getrocknete Pflaumen pro Dag;
  • Eiweiß: Eeër, Huhn, mageres Schweinefleisch, gekochter Fisch;
  • Hartkäse;
  • fettarmer Kefir an Sauermilch (' Ecker recommandéiert drénken Si eng hallef Stonn virum Schlafengehen);
  • Geméis: virgezunn Möhren a Kabes;
  • Uebst: d ' beschten ënner Hinnen fir déi Diät — Orangen an äppel;
  • de Gedrénks nëmmen schwaarzen Téi oder Kaffee den mueres, an huet erlaabt, 1 TL Zocker.

Beispielmenü fir 1 Dag, op deem een d ' Diät fir dës Diät:

menju-diety-na-chernoslive

Dauer vun der Diät, beschreift d ' Ecker — 10 Deeg. Dank enger drun Reduzierung der deeglecher Kalorienzufuhr an reinigenden Eegeschafte Trockenfrüchte, trëtt staark Abmagerung. Während dëser Zäit kann d ' verléieren vun 3 bis 7 kg. d ' Definitiv Resultat hänkt vun den individuellen Eegeschaften.

Zu de Vorteilen:

  1. Diät-Dokter besteet, Risiken fir d ' Gesondheet minimiséiert;
  2. start de Prozess vun der Stoffwiessel, déi virun dem hannergrond vum maillot jaune gëtt loszuwerden de Problemzonen;
  3. Stot ze spueren;
  4. einfach Platen.

Bedenken Si awer och Adel: Eintönige Ernierung, wat bedeit, datt 10 Deeg Zäit sech ze langweilen, en héije Risiko vum Misserfolgs. Doriwwer eraus Abführende Effet kann eescht stéieren den Hl.

Fastentag

  1. Den Owend mat waarmem Waasser getrocknete Pflaumen 30.
  2. Während der Entladung vum Dag all 2 Stonnen Iessen, 3 Stk. an 200 ml drénken all kräuterabkochen oder ungesüßten Téi.
  3. Owes eng hallef Stonn virum Schlafengehen gegessen ka ginn 150 ml Naturjoghurt oder drénken Si 200 ml 1,5%-igen Yoghurt.
  4. Am Laf vum Dag mussen Si drénken bis zu 3 Liter Waasser.

Maachen Se sech prett fir e staarken Effekt. Awer op dës aart a Weis an nëmmen e puer Deeg kënne Si verléieren bis zu 2 kg.

Nieft der Ernierung, beschreift d ' Ecker an Fastentage, uhuelen kann Iessen dag 3-4 getrocknete Pflaumen um hannergrond vun der richteg oder fettarmer Ernierung a Sport. Awer sollt et net méi daueren 2 Wochen. Dann de Kierper brauch onbedéngt eng Paus ze ginn an widerhuelen Si de Kurs eréischt e Mount méi spéit.

Navigatioun

Backpflaumen an Rosinen

Gründlich abspülen an Pflaumen mischen mat Rosinen (ouni Kären) an derselwechter Anteilen (150 G). Gießen Si 0,5 Liter kochendes Waasser. Kochen fir weider 10 Minutte. Cool. Trockenfrüchte auszegläichen a gegessen ka ginn. Awer d 'Gei spillt hei d' resultéierend Getränk, dee Si drénken 1 Esslöffel op nüchternen Magen all moien. D ' Resultat — qualitativ héichwäerteg Reinigung vum Darmes, des Blutes, der Nieren an der Gewichtsreduktion ëm 2-3 kg pro Woch.

Dës Brühe ass ideal fir uhuelen vu Männer als Rosinen bekannt fir seng Eegeschafte e positiven Afloss op d ' Potenz an Fortpflanzungsfähigkeit.

Backpflaumen an Aprikosen

Getrocknete Pflaumen ze dinn, huelen Si eppes manner — 100 G, getrocknete Aprikosen an d 'Zuel vun de méi — 200 G Kochen um viregten Rezept, awer d' Dosierung erhéijen bis zu 100 ml um moien.

chernosliv-s-kuragoj

Dës Abkochung gëtt nëtzlech sinn fir d 'bestëmmungen, d' Herzprobleme hunn an Anämie. Aprikosen an dësem Fall unersetzlich. Ausserdeem ass et erweicht ze aggressiv Abführmittel Eegeschafte vun Pflaumen.

Datteln an Pflaumen

Zubereitung a Braucht Schema de selwechten, wat fir d ' Rezept mat Rosinen. D ' Eegenheet vum Suds an der Tatsaach, datt säi verschreiben als Medezin Krankheete vum Verdauungstraktes. Wëllen loszuwerden, Verdauungsstörungen an eng grouss Quantitéit un Schlacken — benotzt fir d ' Gewichtsabnahme ass dëst Rezept. Mä op d 'Tatsaach, datt d' Abführende Wierkung gëtt verstäerkt.

Waasser mat Backpflaumen

Si kënnen net benotzt keng aner Produkter, genuch fir 2 Woche gëtt et Pflaumen, gefëllt mat kochendem Waasser an der Auer. D 'Proportionen all, d' Haaptsach ass, datt d ' Waasser bedeckte hie mat der Spëtzt op 4-5 cm grouss, well hie staark quillt. Ausser de Trockenfrüchten (bis zu 8 Stck. den Dag), wier nëtzlech, fir ze drénken an d ' Infusion, nodeem Si moies op nüchternen Magen. Hei ass et wichteg, de Tagessatz net méi wéi 200 ml a vorausgesetzt, datt d ' Pflaumen muss sorgfältig virun der Veraarbechtung gewaschen.

Hiwäis. Amplaz vun kochendem Waasser ka waarmt Mëllech. D 'Proportionen an d' Schema vun der uhuelen gespäichert.

Yoghurt mat Pflaumen

8 gutt gewaschene getrocknete Pflaumen an Hallschenten oder Véirel schneiden, Gießen Si 250 ml 1,5% igem Yoghurt a Peitsche an e Mixer ginn.

Smoothies, besteet aus Pflaumen a Yoghurt, ass zimlech sat an d leistungsfähiges Abführmittel. Et gëtt Empfeelunge drénken Si awer dem Beroder oder kuerz virum Schlafengehen, awer an dësem Fall maachen Se sech prett, net schlof a verbrauche de Groussdeel vun der Nuecht op Quelltext änneren. Vill nützlicher wier et, Si ersetzen d ' Frühstück.

Hiwäis. Dëse Cocktail ass ënner Unerkennung vum Seitenverhältnisses Dir kënnt Kochen mat Mëllech amplaz Yoghurt. Ausserdem erlaabt den gréngewald an aner getrocknete Friichten (Rosinen, getrocknete Aprikosen, Datteln), mä mat der Qualifikatioun, datt dann d ' Quantitéit getrocknete Pflaumen mussen ze reduzéieren. Beeren, Nüsse an Fruchtstücke och si an dësem Rezept.

Quark mat Pflaumen

<Perfekt zum Frühstück. Einfach zoubereed, kalorienarm, perfekt doten den Darm an Energie fir de ganzen Dag.

tvorog-s-chernoslivom

<Op 150 G fettarmer Hüttenkäse — 2-3 Stéck durchnässt waarmem Waasser getrocknete Pflaumen, déi Si brauchen, fir ze mahlen. Variierte Rezept kënnt Dir Beeren an aner Trockenfrüchte souwéi 1 TL Honig.

Haferflocken mat Pflaumen

Eng Alternativ fir Hüttenkäse Frühstück — Haferflocken mat dem Zousaz fir getrockneten Pflaumen. Dës béid Produkter sinn perfekt matenee kombinéiert. D 'Haaptsach ass eng nëtzlech Eegeschaft vu frësche Plat' en — bestänneg Sättigung, déi et erlaben naschen ouni Prais waard.

Rezept. An eng Déift Schuel Gießen 5 El Haferflocken an 1 TL getrocknete Fenchel. Gießen Si 150 ml kochendes Waasser. Hänken, loossen Si fir 5 Minutten. Fügen Se 1 El. L. Honig arbiträr a 6-7 gehackte getrocknete Pflaumen. Sorgfältig mischen. Uewen streuen zerkleinerten Walnüssen (net méi wéi 3 Kären).

Buchweizen mat Pflaumen

Dëst Geriicht kann am Kader vun enger Diät fir all Moolzecht.

350 G Buchweizen an enger Pfanne verformen an Gießen Si 200 ml kochendes Waasser. Loosse Si Anschwellen op e puer Stonnen ënner dem Deckel. Getrennt, braten Si d ' gehackte mëttelgrouss Zwiebel an 1 graff geriebene Karotten. Streuen Si Muskatnuss a schwarzem Pfeffer (net méi wéi 5 Gramm vu jiddwerengem). Dobai 5 zerkleinerte getrocknete Pflaumen. Gießen Si e wéineg Waasser, köcheln loossen, 10 Minutten den Deckel. Mischen Si d 'erhalen Geméis an Buchweizen an enger déiwer Schossel, Gießen Se d' Waasser, fir Se louch op 2-3 cm, datt bei schwaachen Hëtzt, bis de Buchweizen mëll ass.

Rout-Beete-Salat an Pflaumen

Wann een denkt Abführende Wierkung getrockneter Pflaumen net ausreicht, fir Hire Darm, kënnen Se dëst Rezept.

salat-iz-kuragi-i-svekly

200 G frisch gereinigten Zuckerrüben loossen op eng grouss reibe. 5 getrocknete Pflaumen a Sträifen geschnidden. Zerquetschen Si d ' geschälte Knoblauchzehe. D ' Inhaltsstoffer mischen, würzen mat Zitronensaft oder 10% iger saurer Rahm. Wann Si kann net ouni Salz, benotzen Se nëmmen d ' Marine an zu minimalen Deeler. Erlaabt gemahlene Klassifikatioun oder Petersilie. Aus de Gewürzer kënnt Dir fügen Se eng rout oder schwaarz Pfeffer a Klassifikatioun.

Froen an Äntwerten

Ass et méiglech, an der Nuecht?

Ausbilden gebrauchen net, dat ze maachen, well et Schlaflosigkeit abauen kënnen, virun dem hannergrond vun der Abführende Wierkung vum Produktes. Déi beschten Optioun — benotzen Si et an der éischter Hallschent vum Dag. Dat eenzegt, wat Se kënnen, — eng kleng Quantitéit zu Platen (Backen d ' Huhn mat him zu Kochen, op senger Basis eng leckere Andalouse, fügen Salat, etc.). Mä denkt drun, datt méi wéi 3 Stéck den Owend net Iessen.

Wéi vill kann een Iessen?

Getrocknete Pflaumen ka kee Schued fir d ' Gesondheet, wann net übersteigen de Tagesbedarf un pro 100 G. Dat sinn ongeféier 10-12 Stéck. Allerdéngs, wann een et mat dem Zil vun der Abmagerung an der Reinigung dag, no 2 Wochen Paus machen mussen ronn ee Mount, fir d ' Darmflora hierzestellen. Nëtzlech gëtt vun dësem Intervall ze drénken Probiotika.

Wéi et richteg ass?

Sorgfältig wäschen an e puer Waasserstroossen. 2-3 Stonnen (oder vum Owend) mat waarmem Waasser. Et gëtt an der éischter Hallschent vum Dag, an der Paus tëscht de Moolzechten. Déi perfekt Zäit — lunch oder Frühstück.

Wéi kombinéiert mat den Medikamenten?

Op Zäit uhuelen ass besser ze réckelen Annam vun Medikamenten. Besonnesch geféierlech a Verbindung mat Abführmitteln, Medikamenten iwwerzeegung d 'Bildung vun der Gallenflüssigkeit duerch d' Leber an Diuretika.

Effektiv a séier uhuelen mat Pflaumen ass wéinst senger reinigenden Eegeschafte. Et gëtt recommandéiert, déijeeneg, déi d ' Hauptursache fir rasse läit an deem héije Gehalt an den Organismus vun Schlacken an gestéierte Liewensmëttel. Wann d 'Wart hormonelle oder ierflech Aflëss, d' Technik kann net nëmmen notzlos, mä och provozieren Spaweck fir d ' Nieren an den Magen. Mir empfielen dofir stadtaffe mat Hirem Dokter ze konsultieren.

22.07.2018