Déi bescht Diät zum uhuelen Bauch

Diät

Zousätzlech Zentimeter an den Hüften an Navigatioun Fraen ze Vill Problemer. A méi wéi nëmmen d 'weiblech Identitéit interesséiert d' Fro vun der Ernierung fir e flaache Bauch. Op jiddwer Fall, Ernierung ass kee Allheilmittel fir d 'Gewichtsabnahme de Bauch, ëmsou méi, datt d' Diät fir d ' Gewichtsreduktion nominellen dësem Deel vum Kierper, gëtt et einfach net. Aufregen sécherlech net Wäert. Well bei der Unerkennung bestëmmte Regelen an hirer Kombinatioun mat der Ernierung, nees e flaache Bauch ass duerchaus och méiglech. An och schnell.

Diät uhuelen Bauch Nummer 1 op Basis vun der Trennkost

D ' wichtegste Regelen:

  • Méi Moolzechten, regelméissege Ofstänn tëscht Hinnen, kleng Portionen.
  • De Konsum vu net manner wéi annerhallef Liter Flëssegkeet pro Dag.
  • Schreiwen vun frischem Geméis, Geméis, Salate, Kräuter mat ueleg zu all Moolzecht.
  • Nëmmen Uebst naschen.
  • Déi Héichdotéiert an enger Quantitéit vun Zocker, Salz a Miel Produkter.
  • D ' Ausnam vun der ration der Schnellimbisse a fast-Food-Produiten, Konserven, Verschwonnen, Wurstwaren.
  • D ' Verbuet vun Alkohol, Kaffee, Zefemmen.

Fir d 'Wierksamkeet vun der Diät sollt d' Natierlech Grütze, nëmmen net mischen Si mat Protein-Liewensmëttel. Eiweiße nëmme mat Geméis kombinéieren.

Menü fir dës Woch:

Frühstück (zur Auswiel):

  • Gekochtes argonauten an diätetisches Brout.
  • Fettarmer Hüttenkäse an en Apel.
  • Diät-Yoghurt an orange.

Perekus:

  • Zwou Orangen.
  • D ' Hallschent vun de Paprika.
  • Zwee gréng äppel.

Prais:

  • Zopp aus Geméis Plus e gekochtes argonauten.
  • Zopp aus Geméis mat Huhn, Plus fettarmer Béier.
  • Gedünstetes Geméis mat gedünstetem Fisch fettarme Zorte.

De beroder:

  • Zwou Tomaten, Gurke frisch, Cura gekocht.
  • Frësch Gurke, gekochtes argonauten, gekacht Bohnen.
  • Frisches Geméis, mageres Fleesch, gekacht Bohnen.

Diät uhuelen Bauch №2 mat Wassermelone am Menü

Diät mat Wassermelone

Kafen Wassermelone. Iessen Si et am Laf vum Dag berechent – zéng Kilogramm Eigengewicht op Kilo Fruchtfleisch der Wassermelone. Dauer-Diät – fënnef Deeg.
No Oflaf vun der Frist fänkt decem dat Diät all mat dem selwechte Wassermelone, awer mat dem Zousaz vun anere Produiten:

  • Frühstück – Haferflocken an Béier.
  • De Prais – Gemüsesalat, Fisch (Huhn).
  • De Beroder – Wassermelone.

Diät uhuelen Bauch №3 — Resultat fir siwen Deeg

D ' Dauer vun der Diät – siwen Deeg. Ernierung fir all Dag:

  • Frühstück – ungesüßten Téi, Béier.
  • Mëtteg – hartgekochtes argonauten, Béier, gekochtes Fleesch.
  • Nachmittagsjause – Kaffee (Tee), Béier.
  • De beroder – gekochtes Fleesch, Salat.
  • Virun dem Schlafengehen – eng Abkochung vun Minze.

Diät uhuelen Bauch №4, berechent op fënnef Deeg

Dauer-Diät – fënnef Deeg.

  • Frühstück – fettarme Hüttenkäse, Grapefruit.
  • Mëtteg – zweehonnert Gramm gekochter Fisch, Salat.
  • De beroder – orange, Huhn, Gemüsesalat.

Salzig, séisse a Miel – ze läschen.

Diät uhuelen Bauch №5 op zwanzeg Deeg

D ' Dauer vun der Diät – zwanzeg Deeg.
Éischten an zweeten Dag:

  • Tomatensaft.
  • Zwee Liter Buttermilch (Mëllech).
  • Zwou Scheiwen Brout.

Deen Drëtten a véierte Dag:

  • Mat aacht bis néng Stonnen – eng Scheif Schwarzbrot, Kaffee mat Mëllech, en hallwe Läffel Honig.
  • Mat zwielef bis e Auer mëttes – eng Scheif Schwarzbrot, honnert Gramm Fisch.
  • Mat véier bis fënnef Deeg – en hallwe Läffel Honig, e Glas Mëllech (Tee).
  • Zu siwen owes – eng Mysteriéis Yoghurt, Béier, zwee Eeër.

De fënnefte a sechste Dag:

  • Aacht Auer – zwee äppel (orange).
  • Mëtteg – Gemüsesuppe, Salat.
  • Mat véier bis fënnef Deeg – zwee äppel.
  • Op siwe Abenden – Salat, Téi.

Da gëtt den Zyklus widderholl. Während der Diät sollten Si zousätzlech e Multivitamin huelen. Nom Ofschloss vun der Diät onbedéngt deeglech Schreiwen vum Quark.

Diät mat Uebst

Diät uhuelen Bauch Nummer 6, mat Ausnam vun Zocker a Hefe

D ' Dauer vun der Diät – Woch.
D ' wichtegste Regelen:

  • Eng Ausnam vu Produiten mat der Anwesenheit vun Hefen an der Zesummesetzung.
  • Flüssigkeitszufuhr nëmmen zwou Stonnen nom Iessen, oder an zwanzeg Minutte virum Iessen wann Dir net drénken Iessen.
  • De Konsum vu Live-Ballaststoffe (Geméis, Uebst).

Menü fir dës Woch:

Méindeg:

  • Frühstück – e Glas Waasser (direkt no dem schlof), dräi äppel, Téi ouni Zocker.
  • Prais – e Glas Waasser (erëm, an zwanzeg Minutten virun der Moolzecht), Weißkohl roh (zweehonnert Gramm), all d ' Gedrénks ouni Zocker.
  • De beroder – e Glas Waasser, fënnef rohe Möhren, all Getränk ouni Zocker.

Dënschdeg:

  • Frühstück – e Glas Waasser, véier Birnen, Getränk ouni Zocker.
  • Prais – e Glas Waasser, zweehonnert Gramm gekacht rout bete, Getränk ouni Zocker.
  • De beroder – e Glas Waasser, Paprika (fënnef Stéck), e Getränk ouni Zocker.

Mëttwoch:

  • Frühstück – e Glas Waasser, e puer Orangen, e Getränk ouni Zocker.
  • Prais – e Glas Waasser, zweehonnert Gramm Brokkoli, Getränk ouni Zocker.
  • De beroder – e Glas Waasser, äppel (véier Stéck), e Getränk ouni Zocker.

Donneschdeg:

  • Frühstück – e Glas Waasser, Grapefruit, Getränk ouni Zocker.
  • Prais – e Glas Waasser, zweehonnert Gramm gréng Bohnen, Getränk ouni Zocker.
  • De beroder – e Glas Waasser, Pflaumen (zéng Beeren), Getränk ouni Zocker.

Freideg:

  • Frühstück – e Glas Waasser, Drauwe (zweehonnert Gramm), Getränk ouni Zocker.
  • Prais – e Glas Waasser, zweehonnert G gekochter Kohlrabi, Getränk ouni Zocker.
  • De beroder – e Glas Waasser, eng orange mat engem Apel, Getränk ouni Zocker.

Samschdes:

  • Frühstück – e Glas Waasser, honnert G getrocknete Aprikosen, Getränk ouni Zocker.
  • Prais – e Glas Waasser, véier Tomaten, e Getränk ouni Zocker.
  • De beroder – e Glas Waasser, zweehonnert Gramm Kabes (all), Getränk ouni Zocker.

Sonntag:

  • Frühstück – e Glas Waasser, dräi Birnen, e Getränk ouni Zocker.
  • Prais – e Glas Waasser, fënnef gekacht Möhren, Getränk ouni Zocker.
  • De beroder – e Glas Waasser, dräi frësch Gurke, Getränk ouni Zocker.

Denkt drun, dass all Glas Waasser getrunken muss ginn an zwanzeg Minutte virum Iessenan e Getränk ouni Zocker – no zwou Stonnen no der Moolzecht. Verbueden Salz ze konsumieren während enger Diät.

Diät ouni Brout

Diät uhuelen Bauch №7 mat Ausnam vum Brots aus dem Menü

D ' Dauer vun der Diät – à Volonté.
D ' wichtegste Regelen:

  • Salz an Alkohol komplett ausgeschloss.
  • Zuel vun de Moolzechten pro Dag – fënnef. D ' Intervalle tëscht dësen dräi Stonnen.
  • An der deeglecher Menü – Orangen, Zitronensaft, Brunnenkresse.
  • All Dag – drénken Si zwee Liter stilles Waasser.
  • Ofzehuelen Si Süßigkeiten, Kuchen, Weißbrot.
  • Ersetzen Si Kaffee mat grünem Téi.

De Menü vum Dag (ongeféier):

  • Frühstück – mëll gekochtes argonauten, Toast.
  • Lunch – zwee äppel.
  • De Prais – Gemüsesalat, zweehonnert Gramm gekochter Fisch (Huhn).
  • Znüni – Zopp aus dem Geméis.
  • De beroder – orange, zweehonnert Gramm gekochtes Kalbfleisch.
  • Becher Yoghurt virun dem Schlafengehen.

Wat och ëmmer den Diät, ass et recommandéiert, d 'Ausféierung vun übungen op d' Stäerkung vun der Press. Der Course muss regelméisseg, op d ' mannst fofzéng Minutten den Dag. Vergiess och net iwwer dës wonnerbar Erfindung vun der Mënschheet, wéi hula-Hoop.

23.09.2018