Foto virun an no der Gewichtsabnahme ass d ' Inspiratioun an Motivatioun

Natierlech ass dëse Modus net aushale kann all mënsch, dofir ass et ganz wichteg, d 'Opmierksamkeet op sou psychologeschen Aspekt, wéi d' Motivatioun fir d ' Gewichtsabnahme, déi Iech hëllefen, net zu brechen a fir dëst Zil ze erreechen.

uhuelen virun a no

Detaillierung der Ziler fir d ' Motivatioun

Ganz vill Meedchen, wëllen, op halbem Wee opginn, well Se eng onsécher Virstellung dovun, wat Si sichen. Dat ass ee vun de populärste Feeler. Nëmmen ze wëssen, firwat genee Se Gewiicht verléieren, kënne Si richteg Resultater z ' erzilen.

Als Motivatioun déngen déi folgend Ziler:

  • Gewiicht ze verléieren ass, fir an Hirem Lieblings-Jeans.
  • D ' Opmierksamkeet vum anere Geschlecht.
  • Al Form zréck no der Schwangerschaft.l
  • Stecke dech an en schéinen Kleid fir de bevorstehenden wichtege Rendezvous, Z. B. dem Abschlussball an der Schoul, Hochzäit oder Gebuertsdag.

Nodeem Si setzen d ' Zil, probéieren Se, et méiglechst ausféierlech Hudson. Zum Beispill kënnen Si zeechnen d 'Umrisse vun der Figur, mä am Géigendeel – Springreiten Figur, nodeem Si d' überflüssigen Pfunde verléieren.

En dacks Feeler vum Meedchen ass, datt Si setzen sech anspruchsvolle Ziler an frustriert, net dojdja bis zu der begehrten Zil. Zum Beispill, setzen 15 kg bei engem Gewiicht vun 75 kg fir 1-2 Woch. Natierlech, an dësem Fall birgt d ' Begéinung mat verfrüht aus der Course ze goen.

D ' Zil sollt realistisch sinn. Dofir sollte Si mat engem Ernährungsberater ze konsultieren, genee d ' Diät gëtt ausgoend vun den individuellen Eegenheeten Schlankheitskur. Och d 'maximal Genauegkeet vun de Fachmann gëtt bemerken, wann et geléngt, d' gewënschtener Resultater z ' erzilen.

Gesondheet – e wichtege Anreiz uhuelen

Ufanks mussen Se zu der Erkenntnes kommen, datt wéinst dem übergewichts däitlech schlechter Gesondheet. Duerch de Gebrauch an unbegrenzten Deeler Süßigkeiten, Backwaren, fettigen an frittierten Liewensmëttel trieden déi folgend Konsequenzen:

  • Trëtt d ' Belaaschtung op sou lebenswichtige Organer, wéi Magen, Leber, Häerz.
  • Héich Wahrscheinlechkeet vun de Besëtzer vum Straußes Krankheeten, Dréi an Hormonstörungen.
  • Ass d ' Risiko vun Häerzinfarkt an anere Krankheeten an Feelfunktionen vum Häerz-Engleschsprocheg-System.

Soubal unnötige Fettreserven ginn, dat erëm erméiglecht et loszuwerden, übermäßigem Schwitzen, Herzklopfen, ödeme.

Kontroll Erfolleg – e Wee, fir net ze brechen

Sëtzen op differenzen Diäten oder Sport ithaka, sollt e separate Notizbuch (passt souguer e Mini-Tagebuch) fir d ' Fixierung vun de Resultater vun der deeglecher Wägung a Moosse stinn Deeler vum Kierper wéi Navigatioun an Hüfte. E weidere wiesselen Parameter — Feelschlag.

Soubal d ' Wäerter vun der imposanten Stahl, Z. B. op der Libra publizéiert gehegten "minus 3 Kilogramm", steet encouragéieren, sech mat engem klenge Cadeau. Wat kann an der Roll vum leschte déngen?! Natierlech ass de Kaafen net eng schlecht Moolzecht an agréabel fir all Meedchen Saache — Schuhe, Kleeder, Bijouen. Doriwwer eraus ass net überflüssig, "Rüge" fir gegessenes Äis oder ECLAIR. Wieren Si virun sech selwer aufrichtig an éierlech, well et ass eng Viraussetzung déi op dem Wee fir d ' Schlankheit.

Fitness-Trainer – Assistent bei der Gewichtsabnahme

Eng weider Optioun, sech selwer ze motivieren, ass de Kaf vun enger Dauerkarte an engem gudden Fitness-Club. Seng Käschte sinn net Billig, dofir ëm Versteesdemech, datt d 'Suen net sief bezuelt hunn, mussen fir d' Participatioun un vonu kursen an übungen mat Äifer. Spéider, wann de Kierper gewöhnt sech un regelméisseg kierperlech Aktivitéiten an d 'Resultater ginn visuell gesinn, et kann op d' Gewohnheit ginn a Spaß maachen.

Foto virun an no der Gewichtsabnahme ass d ' Inspiratioun an Motivatioun

Eng persoun gëtt sech mat engem perfekter Formen, falen 5-10 kg, an een – vun 40 kg. Dës Resultater sinn erstaunlech a gutt ze motivieren. Ähnlech Geschicht — et ass och eng exzellent Méiglechkeet, wichteg Tipps am Beräich. Wie selwer dat ass den haarde Wee, kann villes léieren.

uhuelen

Fir d ' überflüssigen Pfunde "tauten" op den Aen, ass et wichteg, Ernierung erauszerechnen, Läsche ungesunde Alimentatioun.

De Besëtzer vum schéinsten Formen erlaabt, schwamme am Pool, Beruff a vum Danz an der Turnhalle.

Dacks Fraen, déi souze op enger Villzuel vu Diäten, fixieren d ' Resultater.

3 einfach Fräiwëlleg zum uhuelen

Et ginn 3 Méiglechkeeten, déi motivieren an erméiglechen net zu brechen an de Prozess vum Abnehmens:

  • Bemalen géif de Erlangung enger schlanken Figur. Op en Präisgeld schreiwen virun. Kann et sinn, sou Sätz: ech wäert selbstbewosst a entsorge déi komplex, déi duerch d 'Existenz vun deene rasse gehéiert; ech wäert schwamme Opmierksamkeet vu Männer; ech wäert gesinn atemberaubend; ech entsorge d' Kurzatmigkeit; dat Maachen ech mat Leichtigkeit Schuhe mat héijer Ofsätz droen. Autosuggestion wierklech wierkt Wonner, an dora kann een sech selwer iwwerzeegen.
  • Kommunizéiere mat Gleichgesinnten. An der haiteger Zäit an de soziale Netzwierker gëtt et vill Gruppen. Duerch de Bäitrëtt an Iech d 'Geleeënheet zu diskutieren d' drängendsten Froen zum uhuelen mat Mënschen, fir déi Si relevant sinn. Dat kënnt Dir maachen, an op Diskussiounsforen. Wann een Slims méi séier ass, dann rufft an sech de sportlichen Geescht, a versichen Si ze iwwertreffen "Géigner".
  • Hunn op déi Aart vu Fotoen, op deenen Si sinn an engem normale Gewiicht fir sech. Nëmmen e Wonsch "e bëssen uhuelen" net fonctionnéiert, a wann een ëmmer op d ' Bild, op deem Si sech selwer wahnsinnig mag, gëtt vill émile reuter zum Zil ze goen. Gleewen Si mir, eng kloer Visioun vun — d ' Garantie fir den Erfolleg! Dir kënnt och Biller am Netz mat dem Kierper vun der Meedchen oder stars Hirer Nave. Si hëllefen net ze vergiessen, déi Resultater Si anstreben.

Motivierende Filmer iwwer uhuelen

Et kann Dosenden Filmer aufzählen, an deenen d ' Hauptfiguren konnten Hiert Zil erreechen — fir loszuwerden vum übergewichts. A wann Se et brauchen, dat wierklech inspiréiert a frëndlech ze fillen erlaben, d ' folgend motivatioun Filmer iwwer uhuelen:

  • D ' Schoul fir tolstushek. D ' Heldin gleeft, datt Si gutt a Form, also net radikal géint dech ëmgoen sech an Iessen Junk-Food. Dobäi ginn Si séier Fett, an d ' Männer mat zäiten ze Iech verléieren all Interessi. Geschwënn zu him kommen, fir ze realisieren, datt sou weiterleben onméiglech, mat all Ustrengungen, fannt Dir d 'Schéinheet an d' Harmonie, aus dem all Minnefelder.
  • Beim Spigel zwou Persounen. An dësem Film Gregory Rose wéinst engem Mann verwandelt a setzt communautéitssäit. Schonn duerch d 'Aart, d' ideale Formen, geléngt et Hir, säin Häerz z ' erueweren a verstoen, wéi Hir Däitscher sinn staark.
  • Fast Food Nation. D ' Bild motivéiert aus der Kascht ze läschen Junk-Alimentatioun an nëtzlech Produkter virgezunn. An der haiteger Welt, trotz der Tatsaach, datt fast-Food beléift ass, ass et net genützt, mä nëmmen entstellt Figur.
de Kampf géint d ' fast-Food

Et gëtt eng Rei vu Filmer, d 'verstoen, datt net ze vill méi op d' Gewichtsabnahme, well dat ze irreparablen Folgen féieren kann. Nëtzlech sinn ze gesinn, sou Biller, wéi:

  • Eng Figur.
  • Hunger.
  • Tanz teurer wéi d ' Liewen.

Gewuer Dir vill nëtzlech Informatiounen iwwer, Schued dem Konsum vu bestëmmte Liewensmëttel erméiglechen an Televisiounsemissiounen a Shows. Ënner Hirer Zuel:

  • D ' feine Welt vun der décker.
  • Abmagern bis zum Doud.
  • Vorsicht: d ' Iessen!
  • Wunderman.
  • Eng déidlech Moolzecht.
  • Duebel portioun.

Ëmgang mam Thema Pfunde loszuwerden sollten Si mat bedacht, fir Hir eege Gesondheet net zu Schued.

Psychologie uhuelen: Motivatioun

No der Meenung vun de Psychologen, d ' Persoun, déi uhuelen wëllen, kann awer net zum Zil kënnt, ouni perséinlech-psychesch Verännerungen. Zum Beispill, vill Meedchen selwer dovun iwwerzeegen, datt Si schrecklich ausgesäit, also guer net méi fir en Monitor, iessen all d ' Problemer. Sou ass et ganz wichteg, Hir Selbstwertgefühl ze verbesseren an aus "fettige" Eierschale:

Wann Dir opgefuerdert ginn, d 'zerécksetzen vun 20 a méi Kilo, dann brauchen psychologische Ausbildung, d' Willenskraft ze stärken a selbstbewosst "Nee" ze soen zu allen Versuchungen ze. Et gëtt ugeholl, datt deen effektivste Wee, d ' Aarbecht u senge bannenzegen a baussenzege änneren / Quelltext änneren – dat ass Yoga.

Selwer mat de Schwieregkeete vum Liewen ze verstoen ass net einfach, dofir kënne Si zu engem Psycholog, déi hëllefen, Hir interne Problemer ze léisen. Dat ass e wichtege Schrëtt fir d 'Erreichung dësen Ziler a fir d' Stäerkung vun der Motivatioun.

19.09.2018