Uhuelen pro Woch? Et ass Real!

Vill vun eis versichen, sech Fit ze halen: observéieren Gewiicht, sëtzen op Diäten. An dobäi bleift ëmmer 2-3, heiansdo 4-5 kg, déi een net ewechhuelen kann! Einfach Wirth, eppes.

Et stellt sech eraus, fir ze gewannen "vun der Wirth vum leschte Kilo", mussen nëmmen dräi Regele einhalten.

Wierkleche uhuelen
  1. Den Trick mat Kohlenhydraten

    Fir rasse loszuwerden, mussen Si d ' Ursaach vu sengem Spaweck. An der Hauptgrund fir d ' Vollstännegkeet ass de Versto vum Gleichgewichts der Hormone am Kierper.

    Eng wichteg Roll spillt dobäi den Insulin. Et kann souguer soen, datt iwwer ketogene regéiert Insulin, deen Insulin, an der Dot, Kohlenhydrate kreta. Dofir d ' effektivsten Diäten sinn ouni oder kohlenhydratarme.

    Wéi Se funktionéieren? Bis elo begrenzen Si an Hirer Ernierung Miel, benotzerkont, Uebst, - Insulin fräigesat. Fett kann d ' Zell net absorbéiert Fettsaieren. Soubal Si gegessen, Alimentatioun mat Kohlenhydraten, Insulin fräigesat, där hir Funktioun – recyceln, d 'angekommenen an d' Blutt [Änneren (nëmmen an dëser Form eise Kierper kann all Kohlenhydrate), fräi Fettsaieren no bannen lafen Adipozyten. An versammeln sech do zu groussen Fett Bildung.

    Begrenzung vun der Kohlenhydrate, mir kontrolléieren d 'Fräisetzungstest vun Insulin an domat d' aktiv Stimulation. Op deem Prinzip baséieren all Protein-Fett-Diät.

    Fazit:fir eng Woch Fir Gewiicht ze verléieren , Si verzichten op déi folgend Produiten: Zocker an alles wat Zocker, Kartoffeln, wäissen polierter Reis, Brout, benotzerkont Säfte, Honig. Si sinn an Éischter Linn fir d ' Produktioun vun Insulin.

    Fit a Dukan Diät. Net dat Brot, all Miel, benotzerkont, Kartoffeln, Uebst. Dofir kann een an saachen Quantitéit mageres Fleesch, Fisch, fettarme Mëllech-Produiten. An onbedéngt de mueres - zwee Esslöffel Haferkleie. An och déi wichtegst Regel — méi Waasser ze drénken.

  2. Richteg schlof.

    Mënschen, Gewiicht ze verléieren net duerch d ' Iessen, mä duerch Hormone, déi op hien wierken. Also, mir Sproochen iwwer Insulin, dat spillt déi gréisste Roll an der Anhäufung vun Fettgewebe. Déiselwecht wichtegst Hormon, dat Fett am Kierper, ass Somatotropin. Et ass e ganz staarkt Mëttel. Produzéiert an der Hypophyse vum Gehirns. Duerno gëtt et am Kierper ongeféier 50 Minutten, an dunn an der Leber zerfält. An där kuerzer Zäit kann hien verbrenne 150 Gramm Fettgewebe! Awer physiologisch dëst Hormon nëmmen am Dram. An der Déift senger Phas, ongeféier 23 bis 24 Stonnen. Heiansdo bis zu enger Stonn an der Nuecht. Dofir, fir effektiv Gewiicht ze verléieren, an där Zäit muss de Mënsch onbedéngt schlof. A wann Dir net schlof, gëtt d ' Hormon Somatotropin Si net selwer kann hierstellen, a Se net an der Lag, Gewiicht ze verléieren.

    Schlof.

    Leit wierklech Gewiicht ze verléieren, wann ausschlafen. An et ass liicht z ' iwwerpréiwen, huet sech op der Libra virun dem Schlafengehen an de moien. Wann Dir iech dobäi näischt gegessen an der Nuecht, dann ginn Si überrascht sinn: 200-300 Gramm Hirem Gewichts iergendwou "verschwonne"! Deel, natierlech ass et d 'Waasser, d' verdämpt zesumme mat der Atmung. Awer braucht beim schreiwen ass et d ' Resultat vun der Aktioun vum somatotropen Ukommen.

    Fazit: Versichen Si ze schlof. bis 11 Auer. An onbedéngt genuch Schloof! Da kënne verléieren e puer kg nëmme richteg duerch d ' Nuecht.

  3. Übertakten Fett Wann een schonn Dënn op eng beträchtliche Zuel vun Kilogramm, Fett-Zell, wéi Si schrumpft, erkläert den Expert. D ' Membran Hir verdickt a wéinst där Fettsaieren schwiereg eraus. Dat ass noutwendeg, fir ze iwwerliewen Plateau – Period, wann d ' Gewiicht steet. Plateau weidergoën kann fir d ' Dauer vu bis zu engem Mount.

    Wann d 'leschte Pfunde net goen, wéi Stimulation hëllefen kann all physesch Einwirkung op d' Problemzonen, Fettpolster. Dat kann LPG, Vakuum-Massage, normal, digitalen Lymphdrainage, dat heescht alles, wat hëlleft, de Squeeze-Fettsaieren aus Adipozyten. Dobäi muss een awer onbedéngt zoutreffen, kierperlech Belaaschtung, d ' hëllefen, déi Fette ze opzeriichten. Fir dësen Zweck eignen sech ganz Ausdauertraining, Z. B. walking an der typesche Loft. Wann Fette net ausgelastet ginn, dann lafen Se nees an d ' Adipozyten agelagert.

    Fazit: wann Dir weider sëtzen op enger Diät, an d ' Gewiicht net idee — net verzweifeln. Hëllefen, verschidden Aarte vu Massagen a aktiv Spaziergänge op der typesche Loft.

D ' FRO VUN ENGER KANTE

An Protein-Diät ass net schädlich?

Wierklech, Protein-Fett-Rationen begënschtegen d 'Bildung vun Harnsäure an den Nieren Steng, d' Entwécklung vun der Gicht a villen anere Krankheeten. Dat geschitt opgrond vun der Tatsaach, datt de Kierper vergëft Zerfallsprodukte vum Eiweisses, déi de Kierper net an der Lag ze recyceln an dësem Protein tatsächlech Verfaule an eisem Darm. Trëtt Autoimmun-Intoxikation. Awer dee Problem trëtt bei méi laange Diäten, wann Si et eng laang Zäit einhalten!

Dukan Diät

Wa mir hei vun der Neujahrs-Diät, et ass nëmme fir e puer Deeg. A keng Harnsäure Steng fir dësen Zäitraum net gebilt ka ginn. Gicht hutt Dir och kaum fir eng Woch ze entwéckelen. Awer, wann Se "sëtzen" op eng méi restriktive Diät an begrenzen oder guer ausschléissen Fette oder Protein, dh einfach verhungern an schwitzt besprüht an op der Silvester-Dësch mat fettigen Salaten Olivier, Mimosa ënner dem Pelz, dann snap de stäerkste Runs fir d 'Leber an d' Bauchspeicheldrüse. Op Eiweiß-Fett-déiselwecht Diät Si Iessen Protein an Fette dag. Wann Si sech hanner dem festlichen Dësch, Si Iessen all d ' selwecht Protein an Fette. Dofir keng Problemer mat der Leber, déi Se net hunn. Zemol d ' Entleerung der Gallenblase grad geschitt an op Fette wéi op Kohlenhydrate. An domat vermeidest d ' Entwécklung vun Gallensteine. Sou fonctionnéiert déi Diät, dat ass Hir Prinzip.

Iwwer d ' Dukan Diät muss een dobai, datt et gehollef huet, Gewiicht ze verléieren Millioune Mënschen. Obwuel Si gescholten, awer et gëtt keen eenzege Mënsch, deen ass wéinst der Uwendung vun der Diät oder hunn e Schued fir säi Kierper op déi Diät. Sou, wéi d ' Universell Mëttel, déi Diät wierksamen welt. Awer all Diät huet seng Adel. An de gréissten Nodeel all Universell Diät ass, datt Si ausgeluecht ass net op eng bestëmmte Persoun mat sengem eenzegaartege Organismus. Dofir ass et ëmmer nach sëcher a wierksamen fir d ' Hëllef bei der Gewichtsabnahme zu professionellen ausbilden. Zu den Experten, déi sech fir d ' Léisung vum Problems rasse ganzheitlich.

17.09.2018