Wéi ee Gewiicht verléieren. Schrëtt fir Schrëtt Uweisung

De Problem vum übergewichts relevant ass fir vill Leit. An oft ass et wuelbefannen net nëmmen d ' Gesondheet, mä féiert och zu enger Unterschätzung der eegener Selbsteinschätzung. Vill versichen e Resultat z ' erzilen, andeems verschidden, effektiv an net ganz, Diät. Awer den Opwand ni ginn nohalteger Zomm, verdierwen nëmmen d 'Nerven an d' Stëmmung, an d 'zuelen op der Libra beweisen, datt, fir wierklech Gewiicht ze verléieren, musse Si Hir d' Liewen net op den Zäitraum vun der Diät, mä fir ëmmer. An elektronescher eng Rei vun Aktivitéiten an d ' Produiten, déi einzuordnen am ganzen, an Hir Benotzung gëtt nëmmen Freed bréngen all Dag. An et ass net schwéier, Si musse nëmme entscheeden, fest ze fänken, an net nëmmen Gewiicht ze verléieren, an zwar mat Cadeau!

Uhuelen

Den éischte Schrëtt

Huet een Problemer mam rasse no der Gebuert vum Kand publizéiert, iergend een grad brauchen, fir a Form fir d ' Erreeche vun der waarmer joreszäit, an all Fall musse Si erkennen, datt, wann dee Problem kreest, bedeit dat, datt de Kierper schonn e Programm gestart, Mount an séiert Diät hëlleft do net. Si musse verstoen, wat fir Grënn hunn zu enger ähnlech Situatioun, an ewechhuelen Si Se aus Hirem Liewen. Natierlech, dat géif bedeiten, d 'differenzen Begrenzungen an hei mussen Si entscheeden nëmmen déi, wat nach e wichtege ass – lecker Iessen an lege mech nees op d 'Couch oder d' Vermeidung bestëmmten Iesswueren, domat unzefänken, eng energetesch Polynesier a genéisst seng Reflexioun an engem Spigel an bewundernde Blicke deen aneren?

Fest d 'Entscheedung ass schonn d' hallef Loyer, Si mussen elo mat senger Ëmsetzung ze fänken. Fänken sollten Si ufanks mat der Liquidatioun vun Hirer Ernierung all Backwaren, Brioche, Süßwaren an anere séiss Produiten. Andeems Se nëmmen d ' a net méi änneren näischt, no enger Woch op der Libra gëtt sou eng agréabel an onerwaarten Zuel, datt de Prozess op jiddwer Fall weiderféieren.

Den zweete Schrëtt

Ee vun de gréisste Feinde am Kampf géint rasse ass d ' Iessen an der Nuecht, also vun engem delikaten an reichlichen Beroder ze ginn. Fir nohalteg Resultater ass et noutwendeg, eng fir alle mol ze léisen, net no sechs Auer owes. Awer net vergiessen, datt gescheit Grenzen ze setzen ass net noutwendeg an dofir, wa Si wierklech, wierklech wëllen, Si kënnen net leeschten, zu Essen a ganz benotzerkont Aroma, Geméis oder drénken Si e Glas Kefir. Lues a lues Verweigerung vun der Systematik no sechs nees normal an den Owend gëtt et an der Regel net wëllen, firwat och, wann et Zäit daueren kann sou agréabel an nëtzlech übung? An den mueren de Feil op der Libra onbedéngt weisen reizende Figur.

Iessen fir d ' Gewichtsabnahme

Den Drëtte Schrëtt

Elo ass et lount sech, besonnescht Aen Kascht an all seng Komponente, zesumme mat Bewegung ass ee vun de wichtegste Fakteuren fir eng séier a richteg. Fasten an ze staark limitéieren Si sech net, vergiess Se net, datt de Prozess vun der Gewichtsabnahme hätt nëmmen gär. Dann ass et wierklech e Wee vum Liewen a bréngen exzellent Resultater!

An Éischter Linn muss Si an der Ernierung ersetzen all fetthaltigen Produkter op méi wéi kalorienarme. Zum Beispill, amplaz vun fettem Schweinefleisch Iessen Huhn oder Fisch, Salat net tanken Mayonnaise an Chrisam zu klengen Deeler an mat Zitronensaft, amplaz vun schädlichen Süßigkeiten gesunde Friichten ze Iessen, versichen, net ze Iessen gebratene an fetthaltige. All fettprodukt z ' ersetzen méi lecker a gesond, dat ass alles. An natierlech ee vun de wichtegste Fakteuren fir eng gutt a richteg uhuelen ass sauber an frisches Waasser. Den Dag sollten Se probéieren, dat drénken vu ronn zwéi Litern Waasser. Si kann ersetzen ungesüßten Téi no Wonsch. Dës ännerung an der Ernierung net nëmmen keng muecht de Prozess vum Abnehmens unbequem, mä éischter de Géigendeel zum Liewen bréngen eng beträchtliche Diversitéit duerch eng grouss Zuel vun neien an interessante frësche Plat ' en, déi net nëmme lecker, mä och nëtzlech.

De véierte Schrëtt

An der Virbereedung gesunde an schmackhafte Moolzechten fir sech selwer steet, Besonnesch Opmierksamkeet ze schenken an eigentlech Skeet, op deenen all Plat zervéiert gëtt. Et ass eent vun de immensen Méiglechkeeten, fir Hir Unterbewusstsein ze täuschen a kréien d ' Méiglechkeet sech satt ze Iessen méi wéi kleng portioun. Mussen Se sech schéin kleng Gewiermten, hellen homonymie Faarwen, d 'passen an der Regel nëmmen d' Hallschent vun der portioun gegessen. Fir de Salat kann et einfach net ze déif, mä am Géigendeel eng flaach Schuel, déi den Anschein vu groussem Volume, awer wéinst der klenger Déift portioun ass kleng. Et wäert dozou bäidroen, de Volume vun der Systematik ass et éischter gemäßigt, wat folglich ganz séier Genuch op der Libra, a virun allem net dozou féieren, d ' pertinenz Beschränkungen. Dauert uhuelen mat Spaß!

Seilspringen

De fënnefte Schrëtt

An hei sinn d 'Resultater scho mat bloussem A ze gesinn – Navigatioun war Dënn, an d' Hüften sinn eng, awer beim Bléck an de Spigel lount sech éierlech eingestehen, dass nach net alles perfekt an elo vun de wichtegste Faktor bréngen Stréchmännchen bis zu der Perfektion auszuüben. Awer och hei muss ee soen, datt alles nëmmen Spaß, sou musse Si ofhuelen eng optimal Rei vun übungen an zuzuteilen Zäit fir de Coursen. Et däerf näischt beschweren, alles keen nëmmen Freed an Genuss.

E puer vun de beschten Beispiller fir sou Beschäftigungen sinn Seilspringen Verpackungs-a Torsionssteifigkeit. Seilspringen verbrennt nëmmen d 'unvorstellbare Zuel vun de Kalorien an hält op Trab bal all Muskeln a Pneuen ze hëllefen, d' korrekt Form am Beräich vun der Hüften an Navigatioun. Ganz bequem vun Doheem mat Hëllef vun enger Video-CD mat engem Fitness oder bodyflex. Sou Lektionen Mass. Mussen just wielen Dir déi beschten Optioun fir sech selwer. A wéi gutt a Bezuch op d ' kierperlech Ustrengung Spaziergänge op der typesche Loft oder e leichtes joggen, mat gudder rhythmischer Musek um Player. Eng ganz gutt Méiglechkeet wier schwamme am Pool. Am Allgemengen, verschidden Aarten vun de physeschen de Mass, d ' Haaptsach ass, wielt eng schéin a bequeme Optioun.

Leckere an gesunde Ernierung, Fitness-Gewéinlech a gutt Laun maachen Hiren Job séier an einfach! Sou eng Diät keen nëmmen Spaß a mat der Zäit verwandelt sech an en angenehmen liewensstil. De Feil op der Libra séier d ' gewënschte bezuelen, an am Spigel reflektéiert gëtt eng schéin, schlanke a jonk Meedercher.

Et muss een nëmmen ëlo ufänken an sécherstelle, datt uhuelen mat Cadeau ass d ' angenehmste a Schnellsten Wee, fir dat Zil ze erreechen!

14.09.2018