Wëllt Dir Gewiicht verléieren séier? Drénken Si Kefir uhuelen

Eent vun de beschte Alimentatioun fir d 'Gewichtsabnahme net ouni Grond gëllt de Kefir: Kefir Diäten gëtt et vill, an all vun Hinnen, wa richteg duerchgezu gouf, kann d' brénge vill Virdeeler fir d ' Gesondheet.

Firwat vu Kefir, Gewiicht ze verléieren?

Firwat Yoghurt sou effektiv ze hëllefen, fir loszuwerden, rasse?

Live-Bakterien – Probiotika, déi eng gesunde Darmflora eis Darm enthält an Yoghurt a groussen Deeler. An der haiteger Zäit gesunde an vollwäerteg intestinale Flora eng Seelen, an et ass net verwunderlich, datt bei de meeschte Leit der Verdauungstrakt gefëllt Schlacken, Toxine, überschüssige Flëssegkeet an de kalovymi Steng. All dës "Oflagerungen" sinn dacks e groussen Deel vum Körpergewichts: och bei net übergewichtige Leit am Darm kann "gespäichert" 10-12 kg sou Ballast, dee regelméisseg Schreiwen vun Yoghurt kënnen Si séier a mëll all läschen. Wann Dir eng chronische Verstopfung, Si séier goen - nëmmen Kefir ze drénken een-zwee-Dag, a schonn d 'iwwerzeegung d' Gewichtsabnahme.

Déi an Yoghurt Protein erméiglechen e Gefill vun Hunger net eng zimlech laang Zäit – dat heescht, Kefir-Diät net sou schwéier ze "halen", - jo, an ofzeschléissen de Prozess vun der Stoffwiessel. Kohlenhydrate a Yoghurt wéineg – ronn 5 % an 100 G Produkt. An Kalzium, d 'Yoghurt ass och Räich, verhënnert d' Usammlung vun Körperfett – oder besser gesot, hëlleft dem Kierper méi séier Kalorien ze verschwenden; op d ' mannst zu dësem Schluss koum kierzlech vun der US-Fuerscher.

Kefir kann een ganz einfach aginn an eng beliebige kalorienarme Ernierung. Zum Beispill, wa mer Iessen rohes Geméis an Uebst, dann kënnen mir leiden ënner de ville Gasbildung am Darm, an als Probiotika Yoghurt dës Prozesser hemmen, a fir d ' Héchstvitesse vun der Verdauung der Systematik.

Och wann ouni Diät, mä einfach Kefir enthalen an Hir Ernierung sou dacks wéi méiglech, d 'Gewiicht gëtt sech versichen, fir d' Normalität. E Glas Buttermilch mat typesche Fléien oder Beeren kann zu engem vollwertigen an gesunden Frühstück, nëmmen net ze wielen fettarmen Produkt: sou ginn Se méi séier hungrig an zum Prais ginn Si wëllen, eppes z ' Iessen "essentiell" - Voll verschwendet ginn.

By the way, kënne Si drénken a Yoghurt zu Mëtteg, amplaz Dessert séiss Téi oder Kaffee. Vill Fraen, deenen hir Aarbecht mat psycheschen Belastungen, zur Zäit vun der Mittagspause ganz gär séisse. Drénken Si eng Mysteriéis Yoghurt mat 1 TL Honig an 1/2 TL Zimt ass lecker. Mat dem Zimt kann de Stoffwiessel verbesseren, e puer Blutzuckerspiegel senken, behënneren ower de Prozess vun der Verdauung – et hëlleft och Iessen manner wéi üblech.

Wéi drénken Si Kefir uhuelen moies

Am Gehalt kombinéieren Kefir moies mat Buchweizen, awer sou Iessen kann net laang wéi 7-14 Deeg. Soss kënne Kopfschmerzen ufänken, d ' Gefill vum Siège a Middegkeet.

Wéi drénken Si Kefir uhuelen moies

Frühstück aus Buchweizen mat dem Kefir verhënnert überernährung a befreit de Kierper vu ville Auftragsbestand "Verstopfungen". Well de Verdauungstrakt ufänkt, normal ze funktionéieren, aktivéiert den Stoffwiessel an d ' Ordonnéiert vun Körperfett, reduzéiert den Niveau vun der "schlecht" Cholesterin, idee an deene rasse gehéiert. Parallel normalisiert de Blutdruck, stärkt d 'Immunsystem, verbessert den Zoustand vun der Blutgefäße an d' Aarbecht vun der unsterbliche melodien. A ronn enger Woch gëtt d 'Resultat gesinn, net nëmme vu bannen, mä och vu baussen: d' Gesondheet ze verbesseren, Gewiicht ze reduzéieren, bewege Si ginn émile reuter a fräie. Natierlech, am Laf vum Dag net Iessen fettig, salzig, schaarf gewürzte Platen, e weiches Brioche, Süßigkeiten a Verschwonnen, soss Kefir-Buchweizen Frühstück kaum hëllefen, Gewiicht ze verléieren.

Kochen fir d ' Frühstück kënnen lëschte sinn. Den Owend eng portioun Buchweizen (3-4 Esslöffel) ginn aussortiert, gewaschen, Gießen Si an eng Thermoskanne mat kochendem Waasser a loossen bis zum mueren. Moies Gießen Si e Glas Buttermilch an Iessen. Salz, ueleg an Zocker dobai mussen.

Dir kënnt och Gießen Si den Buchweizen den Owend Yoghurt. Et brauch ongeféier duebel sou vill wéi Kären. Loosse Si Kefir-Buchweizen-Mëschung besser un engem kühlen Plaz, Deckel. Wann régime zu engem erfollegräiche Geriicht kënne Si mat e wéineg würzigen Kraider a roh net stärkehaltige Geméis – wéi Gurken. Nom Frühstück bis d 'nächst Moolzecht sollt op d' mannst 4 Stonnen.

Firwat Kefir kombinéieren mat Buchweizen? An dësem Fall zusammenpassen "zwou Gebrauch". An Buchweizen ass vill Ballaststoffen: den Magen verdaut et laang, a Appetit an där Zäit "steht". Kohlenhydrate an Buchweizen ze vill, a Si schwiereg oder lues: Glucose kënnt an d ' Blutt lues a lues an net an Sprüngen, an Fettgewebe gëtt net erhéicht. Nach Buchweizen ass ganz Räich un Vitaminen a Mineralstoffen, an an de Prozess vun der Gewichtsabnahme, wann de Kierper net genuch Nährstoffe, ass ganz wichteg.

Dir kënnt och Kochen Si de moien sou eppes wéi Kefir e Cocktail mat Uebst a Beeren. E Glas Buttermilch mischen an engem Mixer mat 1/2 Banane (Birne, Apel, Pfirsich) an 100-150 Gramm Beeren – Frühstück.

Kefir iwwer Nuecht

Kefir getrunken an der Nuecht, hëlleft, Gewiicht ze verléieren, während Si schlof, jo nach verjüngt d ' Zellen an Tissu, Dank der "Aarbecht" Calcium-a Milchprotein; ausserdeem gi Si séier einschlafen an ruhiger schlof ginn. Fir d ' Nuecht muss een och net drénken Fett Kefir, mä och fettfrei – och keng Optioun. Besser wielen Si e Produkt mat engem Fettgehalt vun 1%, an Iessen Si lues, Läffel, derbäisetzen vun e wéineg mat Ballaststoffen reinigende Planzen.

Allerdéngs gëtt et verschidden Navigatioun.

Zum Beispill, 200-250 ml Kefir mischen mat Hagebutten-Sirup oder Honig (1 TL), 1/2 TL Zimt an 1 El. L. all Kleie.

Kefir an der Nuecht

En anert Cocktail: bis 250 ml Buttermilch dobai 100-150 G Fruchtfleisch vun Meloun an 1 TL Zimt.

Navigatioun zum uhuelen mat Yoghurt

Hei nach e puer einfach, preiswerte Navigatioun fir Cocktailer a Smoothies mat Yoghurt, kundengespräch féieren Gewiicht ze normalisieren. Si kënnen hale Si d ' Diät net laang wéi 7 Deeg, oder veröffentlechen Se einfach am Menü vun zäit zu Zäit.

Gutt hëlleft, Gewiicht ze verléieren Smoothies Kefir-Zuckerrüben – sou eppes wéi eng kal Zopp. Pro Liter Kefir – 500 G gekacht rote Beete, gerieben. Et kann een zu der Mëschung och geriebener frësche Gurke an Dill (Petersilie, Sellerie), Iessen an dat alles am Laf vum Dag. Gurken mat Dill kann een Iessen an als Ergänzung, a Form vun Salat – natierlech ouni Botter a Salz. Fir eng Woch kann "goen" 5 zousätzlech kg.

Dir kënnt Kochen Smoothies net mat Rüben an äppel. Pro Liter Yoghurt – 7-8 mëttelgrouss äppel an 1,5-2 TL Zimt. Schloe Si an engem Mixer. Optioun: et gëtt net de ganzen Dag, mä nëmmen zum Frühstück an/oder de Beroder.

Cocktail mat Zimt (1 TL op 500 ml Yoghurt), enger Prise Ingwer a Pfeffer aktivéiert den Stoffwiessel an d ' Prozesser vun der Reinigung – et hëlleft Aufräumen "faltig" Bauch. Drénken Si nom Frühstück – natierlech kalorienarme – oder organiséiert de Beroder (oder eng Stonn no). Bei Erkrankungen vum Verdauungstraktes dëse Cocktail ze drénken kascht net.

Cocktail mat frischem Ingwer (100 G op 500 ml), geriebenem op enger graffen reibe, an Honig (1 El. L.), och grouss Ersatz fir d 'Beroder a kënnen d' Immunsystem ze stärken.

Kefir, Gewiicht ze verléieren liicht, well en ass wéineg Kalorien, verbessert d ' Verdauung a gëtt séier Hunger kréien. Awer, an dësen nëtzlechen Produiten sollt mat bedacht: am Duerchschnëtt Erwuessene Leit (ouni Optiounen mat Diäten) luusst den Dag drénken net méi wéi 2 Tassen Buttermilch.

05.09.2018