Diät. Minus 12 kg an 2 Wochen

Ech géing net soen, datt zu dacks, awer mir hunn, bei Fraen ass et geschitt. Heiansdo an de Bliederdeeg vun den ierdesche Problemer a suergen, eemol erënneren, datt kuerz virun, e wichtegt Evenement an bleift virun him nëmmen näischt – 2 Wochen. Dann fieberhaft dobäi ze denken Garderobe, stellt sech eraus, datt näischt zum ëffentlichkeit undoen, alles anständige Outfits viru laanger Zäit scho vun eis gedroe goufen. Wat kann ech maachen? En A op d ' Kleid, awer et bei den aktuelle Moossen net kréien. Majo, dann brauchen Se Diät. Minus 12 kg an 2 Wochen – keng einfach Aufgab, mee wann néideg, mir Fraen kënnen alles. An net sou d ' Spëtzt geholl!

Diät Minus 12

Loosse Si bemerken, datt dee, fir sech entscheet huet Wee, Gewiicht ze verléieren "Diät. Minus 12 kg an 2 Wochen", ouni Zweiwel, e tapferer Mann, mutig an würdig der Bewunderung. Doriwwer eraus ginn e puer, mat enger präisser Gesondheet, a soss huelen et d ' Saach net Wäert, well de Verloscht vun enger sou beträchtliche Zuel vun Kilogramm an nëmmen zwou Wochen – dat ass Stress fir de Kierper. Also ab ze sichen, déi fir sech passend Variant vun der ville stockéiert Diäten, als éischt kucken a Froen Si Hiren Dokter.

An Zäitschrëften an am Internet a Tipps zum Thema "Ernierung. Minus 12 kg an 2 Wochen" net sou vill. Sou, zum Beispill, eng grouss Popularitéit kritt "Diät fir lidderegen", déi garantéiert, schéi zerstéieren dës verhassten überflüssigen Pfunde fir eng rekordverdächtige Zäit, wann net op differenzen Kontraindikationen.

Vergiesst net! Net empfohlene Ernierung fir Mënsche mat Bluthochdruck, Diabetes, awer och d ' Problemer mat dem Urogenitaltrakt an Herz-Engleschsprocheg-Systemer.

Wann Dir an Uerdnung sinn, dann ginn Si, wéi Si sot, an d ' Kaarten. Nëmmen dat ass den numm fir eng Diät eendeiteg déi falsch gewielt. Ween kann soen, d ' Leit faul, beschloss, ze Won, op sou Extreme? Well virun e risegt Wierk iwwer sech selwer, iwwer seng Vorlieben a Wënsch, all Zorte vu Entbehrungen a vläicht souguer Enttäuschung... Awer wann den Horizont kéier d 'wunderschöne Kleid, an deem Si umwerfend Ausgesinn, Gedanken iwwer d' anstehenden Schwieregkeeten an den hannergrond verblassen.

Diät. Minus 12 kg an 2 Wochen

Elo schwätze mer net méi iwwer d ' Ernierung, seng Eegeschaften a Fuerderungen. Baséiert "Diät. Minus 12 kg an 2 Wochen" oder Diät fir faul op der Foto vun reinem Waasser. Virun all Moolzecht sollten Si drénken 2 Tassen Waasser, awer net an engem Zuch, mä a klengen schlucken, an d ' Mahl fänken eréischt no 20 Minutten. Also, pro Dag musse Si drénken 1,5-2 Liter Liter Waasser. No all Moolzecht innerhalb vun 2 Stonnen keng Flëssegkeet. Déijeeneg, déi dës Diät ausprobéiert, soen, datt et d ' Schlimmste. Zurückzuhalten an net drénken Si wéinstens e Schwedesch Saft oder Tee – en echte Test Willenskraft. Wann de Wonsch, Gewiicht ze verléieren Si méi staark Durst, Si ze bewältëgen.

Waasser

D ' drénken vun reinem Waasser gëtt Hire Kierper profitéieren. No Usiicht vun Ernährungswissenschaftlern, rengt Waasser leet Giftstoffe aus dem Darm an der iwwerzeegung sou d 'Reinigung vum ganzen Organismus, reegt den Stoffwiessel un a verbessert d' Verdauung an d ' Allgemeng Gesondheet. Eng weider Charakteristik: d ' Waasser kann net eiskalt sinn. Raumtemperatur, waarm oder angenehm waarm (net ausbrennen!).

Iwwer d ' Verbuedener Produkter sollten separat diskutéiert ginn. Wéi heiansdo geschriwwen an der Ernierung, "et kann alles, ausser..." An hei ass dat "ausser" sou vill, datt s de verstees, datt, am Allgemengen, all net. An eisem Fall aus der Ernierung ausgeschloss ginn sollen leckereien-Süßigkeiten, Brioche, Salz, Konserven, Lieblings-Mayonnaise, lued-Limonade an Saft, fettige an schaarf Alimentatioun, frittierten Liewensmëttel, Botter, Alkohol a sollten Se vergiess naschen op der Flucht a Beisammensein bei Kaffee an Süßigkeiten. Wann ouni benotzerkont ganz keck, gönnen Si sech dräi mol fir zwou Wochen eng Handvoll getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Rosinen oder 1 Esslöffel Honig.

Diät

Wat dann heescht, Si Froen, ob all Är Lieblings an begehrenswerte gouf an d ' Lëscht vun de Verbuedene Alimentatioun? Hei sinn e puer Beispiller. Als Frühstück: fettarmer Quark, Yoghurt oder Béier, woubäi et Dir sou vill wéi méiglech. Net méi wéi dräi mol an der Woch kënnt Dir leeschten 150 G Müsli – Haferflocken, Buchweizen oder Räis.


Zum Prais: all frisches Geméis, gekochtes mageres Fleesch (Huhn, Ente oder Kaninchen) oder e Stéck gekochten moere Fisch, eng Scheif Vollkornbrot. Zum Beroder – voller Vitamine: Geméis an Uebst Platen. Net joen friem Bananne, Essen eis äppel, bréngen Se méi Virdeeler.

Op der Grondlag vun der uewe genannter, Si kënnen och e Menü op 2 Wochen. Hungern Se net genee ginn. Awer déi laang Ofwiesenheet vu Fett a Salz an der Ernierung kann zu Feelfunktionen vum ganzen Organismus, also méi laang wéi zwou Wochen sëtzen op där Diät streng verbueden! Zréck zu Hire kann een eréischt no engem Joer. D ' Reine Waasser, dat Si drénken während der Diät, füllt den Magen a bremst den Hunger, awer net nazi. De Kierper brauch Kascht a ganz op Si ze verzichten lount sech net (et ass fir déijeeneg, déi eemol d 'monarchie, fir d' Herbeiführung enger zäitlech Resultat souguer weigern ze Iessen an drénken nëmmen Waasser). Waasser verbessert de Stoffwiessel, den Magen anfängt Magensaft ze produzéieren an aus Mangel u Méiglechkeeten eppes ze verdauen, fänkt nëmmen "et selwer". Si stellen sech op d ' Stäerkt, Hir Gesondheet ze verléieren liicht, zurückzugehen schwiereg an heiansdo onméiglech.

Navigatioun

Natierlech, déi meescht vun eis wëssen, wat u Gewiicht, awer de Wonsch liwwere sech selwer, Lieblings -, Spaß, überschneidet sech alles, bis enges daags de Moment kënnt, wann Gewiicht ze verléieren gëtt entscheedend. Et kënnt eng Zäit, wann et erfuerdert – Diät. Minus 12 kg fir 2 Wochen ass natierlech Extreme Moossnamen. Eigentlech ass et guer keng Diät, et ass e Versuch, drastesch umdrehen a Richtung vun der richteger Polynesier. Mä trotzdeem ass et wünschenswert, dat ze maachen, ass net sou extrem, awer méi lues, bäizebréngen, Hire Kierper ze Liewen a richteg ze Iessen.

Net verzweifeln, wann amplaz vun der geplangtener 12 Kilo verléieren Se e wéineg méi kleng. Dës Eegeschafte vum Kierper, déi net wëllen, ze ginn, wat am Laf vun de Joren ansammelte a virsiichteg beiseite Reserv. Vläicht brauchen Se net op 14, mä 20 oder méi Deeg, fir Resultater ze kréien. De Prozess huet schonn ugefaang an d ' nolens volens zu engem Deel mat dem Kierper rasse. Kommen aus der Ernierung soll schrëttweis. Denkt drun, alles maachen, sech net beeilend – pures Waasser drénken, Iessen gesunde Alimentatioun a lues kommen mir aus der Ernierung. D 'Lëscht vun de Verbuedene Alimentatioun bleiwen d' selwecht. Awer den Entkomm der Ernierung op d 'Lëscht vun de erlabt Liewensmëttel onbedéngt noutwendeg, fügen Se d' pflanzliche an Tierische Fette sinn an den Deeler, déi Si brauchen, fir Hire Kierper.

Waasser an Äis

Obschonn et méiglech ass, datt vill, déi d ' Gefill vun der Leichtigkeit am Kierper, gëtt den klügsten drop oppassen, wat Se Iessen a wéi Hir Prioritäten am Liewen überdenken an erschaffen fir sech nei Regelen. A: keng Suerg während der Diät, d 'denkt nëmmen un d' Endergebnis observéieren an uhuelen wéi eng schwéier Iwwerpréifung. Liewen Se vollwertig, mat Frënn ze kommunizéieren, aachte Iech gären, bei klenge zu Fouss ze goen, fänken Se all Dag mat engem lescht – dat ass wichteg! Probéieren Se Morgengymnastik. Nëmmen e puer einfach übungen, fir e Gefill schlof zum Liewen Hire Kierper. Kuerz gesot, richteg, uhuelen mat Spaß!

11.08.2018