Déi bescht Diät fir séier uhuelen Doheem

Einfach Ernierung zum uhuelen – den Dram vu Millioune Fraen. Vill träumen vum uhuelen net nëmmen liicht, mä och ganz séier, bis zu 10 Pond pro Woch a souguer nach méi.

De Wonsch ass wonner, awer net ganz logesch. Well de Mënsch gewinnt u Gewiicht net a kuerzer Zäit. Et gëtt vill Diäten fir schnell Gewiichtsverloscht, sollten Si sech mat de beléifste Optiounen.

déi bescht Diät zum uhuelen

Awer virun der éischter Faart mat der Express-Diät, ass et ze verstoen, wourop dësem oder jenes System. Doriwwer eraus Chansonnier absolut net gebrauchen de Gebrauch vun dësen Systemer regelméisseg.

Wéi ee Gewiicht verléieren mat schnell Diäten richteg

Ënner schnell richtegt uhuelen dacks heescht eng drastische Gewichtsreduktion a kuerzer Zäit. Dobäi muss ee verstoen, datt d ' Gewiicht séier ännert sech opgrond vun den folgenden Faktoren:

  1. Verletzung vum Wasserhaushaltes. De Kierper besteet zu 60 Prozent aus Waasser. D ' Gewichtsreduktion vu méi wéi 1 kg pro Woch bedeit, datt de Verloscht vum Organismus, dem Baltesche mier an net vun der Fettmasse;
  2. Stuhlgang. Et ass kloer, datt am Darm a groussen Deeler gëtt et d ' Reschter vun der unverdaute Kascht, huet Hiert Gewiicht kann bis zu 10 Kilogramm. Diät fir d 'Reinigung vum Darms, iwwerzeegung d' Entschlackung, wouduerch geschoss een eng séier Reduzierung vum Gewichts.

De Verloscht vun der Fettmasse geschitt extrem lues. Also séier Diät an der Regel net ginn greifbares Resultat bei der Gewichtsabnahme. No der Erëmaféierung vum Wasserhaushaltes an der Füllung vum Darms Gewiicht nees zréck.

Et ass wichteg, net nëmmen Gewiicht verléieren séier, mä och sécher. Dofir ass et noutwenneg, d ' Respektéiere vun alle Regele vun schnell Diäten.

  1. D ' Kontrakt mat engem Spezialist. Absolut gesunde Leit Nee, net jidderee weess iwwer Hir Problemer mat der Gesondheet. Ier Si fänken kleben vun engem System vun der Stroumversuergung, sollten Si iwwerpréiwen Si mat Hirem Dokter, mat engem Ernährungsberater ze konsultieren, organiséiert Si mat him déi wichtegst Punkten vun der Diät.
  2. An de meeschte Fäll séier Resultater ginn Mono-Diät, bei deenen Respektéiere d ' Experten gebrauchen, e Multivitamin huelen. Dëst erméiglecht et engem Organismus an de Bedingunge vun der ënnersichungen Versuergung kréien all d ' Mineralien an Nährstoffe.
  3. Eng héich Effizienz weisen Diät a Kombinatioun mat psychescher Aktivitéit. Optional Tauchen Si an e Fitness-Studios an de Fitness-Club, zemol net jiddereen huet iwwer dës Méiglechkeeten. Genuch paken Lift an erop op d 'gewënschte Stack zu Fouss an d' Faart mat den ëffentleche Verkéiersmëttelen fir d 'Aarbecht z' ersetzen Wanderen.
  4. E wichtege Punkt – de richtege Entkomm aus der Ernierung. Fir de Kierper opdréien, Mä zu enger normaler Ernierung ass lues a lues. Et ass net erlaabt, d ' Verstuerwene Kilogramm. Luusst hält d 'festhale vun enger ausgewogenen Ernierung an d' Regelen fir d ' Examen vu Liewensmëttel.

Déi meescht schnell Diäten hunn vun engem kollektiv – eng däitlech Erofsetze vun der Kalorienzufuhr. Dëst féiert zu engem Verloscht vun Muskelgewebe, well de Kierper hëlt d ' Energie eben aus de Muskeln.

Kee Salz a ville Diäten verursaacht eng vorübergehende Austrocknung. Dëse Problemer sündigen Diät ouni Salz. D ' späichere vun den Muskel während der Gewichtsabnahme, sollten Si ausräichend Deeler un Aminosäieresäiteketten, z konsumieren. An eng moderate Vill Salz léisen de Problem vun der Austrocknung.

Effektiv Diäten fir schnell Gewiichtsverloscht

Séier an effektiv Gewiicht ze reduzéieren, fir ee kuerzen Zäitraum erlaben zwou populäre Diät:

  • Kefir;
  • Buchweizenmehl.
Kefir uhuelen

Kefir Variant weist exzellent Resultater, d ' Milchgetränk niddrege Fettgehaltes kënnen Si wierklech Gewiicht ze verléieren pro Woch bis zu 7 Kilo. D ' Resultat ass besonnesch Opfälleg bei Mënschen, deenen hiert Gewiicht signifikant méi héich wéi déi normal. Dobäi ënnerstëtzen dësem System einfach Doheem.

Diät Kefir einfach a bëlleg. Hiert Wiesen besteet doran, datt all 2-3 Stonnen drénken Si e Glas Kefir. De ganzen Dag mussen net méi wéi 1,5 Liter drénken. An de Pausen stumpf fressanfälle erlaben en einfachen Waasser.

Buchweizen-Diät weist gutt Resultater, et ass eent vun de beléifste Mono-Diät. Dës Grütze ass ganz nëtzlech a lecker, awer et bereitet, fir Gewiicht ze verléieren ass net wéi gewinnt. E Glas Buchweizen gefëllt mat kochendem Waasser, d 'Kapazitéit mat der Käppche bedeckt an liess fir d' Nuecht.

Dës Variant vun der Zubereitung net zoufälleg gewielt, hien erlaabt all Nährstoffe, déi fir déi normal funktionéieren vum Kierper. Bräi kann zu all moment bei optrieden vun Hunger. Gedrénks, d ' gegessen kënne ginn – Tees Kräuter-a grénge ouni Zocker, normal Waasser.

Déi zwéi séier Diät ass zimlech effektiv an der Anlag. Vill gutt Resultater erzilen, andeems Si de Buchweizen mat dem Kefir. Experimentéieren Se net mat dësen Diäten Leit, déi Problemer mat dem Verdauungstrakt. Net drénken Si vill Yoghurt bei Problemer mat der Gesondheet.

Diät ouni Diät: uhuelen ouni Aschränkunge

D ' gesündeste Variant ass a bleift uhuelen ouni unnatürliche Begrenzungen an der Ernierung an abrupte Verännerung vum Lebensstils. Domat de Kierper reagéiert net op uhuelen wéi Stresssituation, brénge Si all überschüssiges Fett a Waasser op Natierlech aart a Weis. Déi Séierst a produktivste gëtt Massage R-Sleek.

Dës Massage gëtt dacks empfielen, datt Leit, déi aus gesondheetleche oder sonstigen Grënn net kënnen, eng Diät ze maachen. D ' Resultat no Absolvierung vum Kurses kréien déiselwecht, wéi no enger erholsamen. Am Duerchschnëtt fir e Kurs vu 6 bis 10 Behandlungen Kleidergrösse reduzéiert op 1-2 Eenheeten.

aire-Slick uhuelen

Hie-Slick weist d ' überschüssige Flëssegkeet aus dem Kierper an aktivéiert de Stoffwiessel. Sou gëtt et eng Natierlech Befreiung vum Kierper unnötigen "Ballast" ouni schädliche Wierkunge op d 'Muskeln, déi bei unsachgemäßer Ernierung verschwannen an gläichzäiteg ginn d' Fettdepots.

Déi bescht Diät fir schnell Gewiichtsverloscht

De legendäre Hollywood-Diät ëmmer nach géif grouss Léift Fraen. Et ass e Mythos, datt op dësem System abgemagert bekannten Kënschtler vun Hollywood – Rena Zellweger, Catherine Zeta Jones, Nicole Kidman. Wéi et oder net, bis elo onbekannt, awer erstaunliche Resultater, déi resultéierend Hollywood-stars dréien de Kapp, d ' Gewiicht verléieren wëllen.

D 'Essenz vun dëser Diät besteet an enger däitlecher Erofsetze vun der ration bis zu 800 kcal pro Dag an d' Liquidatioun aus der Systematik vun Fetten a Kohlenhydraten. Natierlech, iwwer d 'kierperleche Belastungen net d' Ried, dat Kaloriengehalt kaum duer nëmmen fir d ' Brutaler der normaler Lebenstätigkeit.

Den Aminosäieresäiteketten-Power-Variant zu der Basis enthält Alimentatioun Räich un Protein. Däerfe verzehrt ginn Fleesch, Fisch an Meeresfrüchte. Ganz aus der Ernierung ausgeschloss all Gewürze an alkoholische Gedrénks. Den Ufank am Menü vun dësem System figurierten virun allem Meeresfrüchte, Alimentatioun, déi aktuell fir d ' stars.

Am moment Hollywood-Diät däitlech gouf, angepaßt un d ' Realitäten vun engem gewéinleche Leit. Produkter an Zesummesetzung an Kaloriengehalt ënnerscheet sech däitlech, awer Hir Wierksamkeet bleift héich genuch. Kleben Si sollt net méi wéi siwen Deeg.

Frühstück an dësem System net virgesinn. Ernierung Mëtteg-an de Beroder éischter dürftig. Beispielmenü Prais Folgendes:

  • gekacht Eeër mam Salat aus Tomaten, Kaffee a
  • gekacht Wachteleier, Grapefruit;
  • Salat an Eeër;
  • Obstsalat;
  • gekochter Hühnerbrust, Zitrus, Téi.

Zum Beroder zubereiten kann:

  • Quark mat Téi;
  • Tafelspitz an Salat aus Gurken;
  • Fisch gedünstet mat Salat;
  • Salat aus Fléien.

Séier Diät zum uhuelen Bauch a Flanke

Fir d ' Reduzierung der perfekt schnelles speziell Diät, déi eng bestëmmte Grondsätz. Fir d ' bescht Wierkung sollen déi folgend Regele beuechten:

  1. Fir d ' Schafung vun enger negativen Energiebilanz soll begrenzen de Volume vun der opgeholl Kascht.
  2. Erhéijen d ' Kalorienzufuhr. Dobäi sollt d ' Zuel vun de Kalorien berechnen, déi noutwendeg fir déi normal funktionéieren vum Kierper.
  3. Ausgewoge Ernierung. Bei der Brutaler der Ernierung sollt fir de Vitamin-Mineral-komplex.
  4. Moolzechten sollten heefege, awer minimalen Portionen. Obligatoresch zulässige kierperlech Belaaschtung.
Diät fir d ' Gewichtsreduktion

An der Zäit vun der Brutaler diätetische Alimentatioun sollten stoppen, dem Konsum vu Süßwaren an Süßspeisen, wäisse Räis an Kartoffeln, Alkohol a Limonade, an konservierte Alimentatioun, Halbfertig-an bauen de Soßen an Säften. No Méiglechkeet sollt den Joint ze bestellen.

Ier Si eng Diät fir d ' Gewichtsreduktion Bauch a Flanke, eng Vorbereitungsarbeit, déi wéi follegt sinn:

  • all Schrëtt an all Dag sollt nëmmen gemoolt gëtt. Wann Dir eng Famill, ass streng ofzegrenzen Ernierung, definéieren, wat eng Fra Schlankheits;
  • Kaf vu Produiten am Viraus zesummegeluecht gi mussen, fir net entstinn Versuchung ze vill kafen;
  • virdru sollt Si en Tagebuch an notieren Si an d 'Daten an detailléiert Menü fir den Dag, wéi d' erzielten Resultater. Si kënnen Fotoen eingeklebt ginn an maachen all Hir Miessungen.

Eng positiv Astellung ass obligatoresch! Et soll verstane ginn, datt d 'Ernierung ass keng schwéier Pflicht, mä d' Méiglechkeet, fir zu enger neier.

Virun der Benotzung all strenge System sollt en Dokter ze konsultieren.

Begrenzungen op dësem System grouss, dofir gëtt net recommandéiert, dobäi ze bleiwen wann Se Problemer mat der Gesondheet.

Beispielhafte Tagesration kënnen déi folgend sinn:

  1. Frühstück: orange a Yoghurt, Quark an en Apel.
  2. Prais: Geméis Zopp, argonauten a Béier.
  3. De beroder: Tafelspitz an Bohnen, Meeresfrüchte an Salat aus Gurke.
  4. Naschen: Uebst.

Starren Diät, fir séier Gewiicht ze verléieren Doheem

Doheem kënnen Si séier werft bis zu 3 Pfunde an dräi Deeg mam Express-Diät. Äre Menü Folgendes:

1 Dag – op e puer Moolzechten opgedeelt eng gebackene Huhn an der Folie. D ' Haut kënnt Se net benotzen.

Den 2 Dag – an dräi Schrëtt frißt e Stéck gekochtes Kalbfleisch (300 Gramm).

3. Dag – drénken. Si drénken nëmmen Kaffee ouni Zocker.

D 'Wierksamkeet vun der Diät ass ganz héich, awer den Drëtten Dag kann een d' Gefill vu Schwindel a Schwach.

En ähnlecht Resultat kréien, wa Si sech un dem dreitägigen vegetarischen Ernierung. Den éischten an de Leschten Deeg an der Ernierung gëtt et nëmmen Geméis frisch a gebacken Form-a Gemüsesäfte, Diät vum zweeten Dag Uebst. Si kënnen drénken Téi, an Kräutertees, Kaffee.

Diät fir schnell Gewiichtsverloscht 10 kg

Bei engem plëtzleche Gewiichtsverloscht trëtt Meeschtens eng Reduktioun vum Volumens net d ' Deeler vum Kierper, déi Si brauchen. Ufänkt, ewechhuelen Si d ' Fett aus dem Kapp an Broscht, Gesäß, an dann, Gewiicht ze verléieren Bauch an de Been.

D 'Resultat kritt Dir 10 a méi Kilogramm pro Woch sollt besonnescht Aen op d' kierperlech Belaaschtung a Massage Problemzonen.

Unnötig ze séier Ordonnéiert vun Körperfett féiert dozou, datt bei der Ëmstellung op eng normal Ernierung Si ze séier zréck. Sollten Si laang Zäit verloossen sou Diäten, fir de Kierper Zäit ze gewöhnen an d ' Gewiicht. Déi beléifte Diät fir schnell Gewiichtsverloscht 10 Kilo folgend:

  • Faul Diät. Dat ass déi einfachst Wee, fir Körperfett an enker Beräicher, et erfuerdert keng strenge Beschränkungen. D ' Gewichtsreduktion erfollegt duerch den Schreiwen vu groussen Deeler vu Waasser.

D 'Quintessenz ass, datt d' drénken direkt nom aufwachen a virun dem Iessen op d ' mannst e Glas Waasser. Benotzt ka ginn d 'Zitronensäure d' Waasser, wann et keng Problemer mam Magen.

Besser d ' gereinigte Waasser benotzen, kënne Si Mineralwasser ouni Gas. Den Dag sollten Si drénken ongeféier 3 Liter Waasser. Diät dauert e Mount, mee d ' éischt Resultater si schonn ze gesinn no der éischter Woch.

  • Verbreet Diät-séier Aktioun – Diät ouni Kohlenhydrate. Stëmmt, 10 Deeg, et bleiwen net empfehlenswert. Hiert Wiesen besteet doran, ze reduzéieren d 'Quantitéit vun der Kohlenhydrate an der Ernierung, d' Grondlag vum Menüen bilden d ' Protein-Produkter.

Dëse System erméiglecht et Iech, Gewiicht ze verléieren ass, ouni Schued fir d ' Muskelmasse, well an der Ernierung eng grouss Zuel vu Protein – Fleesch, Eeër, Hüttenkäse. Bei der Brutaler Si sollten drénken vill Waasser, fir Protein besser verdaut.

Einfach Diät fir schnell Gewiichtsverloscht

einfach Diät fir schnell Gewiichtsverloscht

Lount et sech ze Froen, ob et am Prinzip einfach Diät? Well all Diät fënnt kalorienreduzierte Ernierung oder d ' Verréngerung vun der Quantitéit vun der konsumierten Alimentatioun.

Liicht agehale ginn Systemer, déi net staark limitéieren an der Systematik vum Mënsch. An Hinne ginn einfach Produiten, déi een an den nächste lueden.

De Mënsch Ernierung dréit liicht an leidet et net. Déi Diät nennen kann liicht?

Einfach Ernierung sollen d ' séchere Senkung vum Gewichts – net méi wéi 3-4 Kilo am Mount. Ass dat uhuelen lues, awer effektiv. Beispielmenü einfach Diät fir d ' Gewichtsreduktion Folgendes:

  1. Moies: Haferflocken op dem Waasser mat gehackten Fléien (Birne, Apel), eng Mysteriéis gréngen Téi;
  2. Zweet Frühstück: eng Mysteriéis Yoghurt oder Naturjoghurt;
  3. Prais: Zopp op Gemüsebrühe, Salat an engem Fisch, Fruchtsaft;
  4. Snack: Uebst oder eng Handvoll Nüsse;
  5. De beroder: gekochter Buchweizen mat Salat aus Geméis.

Et ass wichteg ze verstoen, datt d 'Gréisst vun der Portionen sollt individuell ausgewielt ginn, awer d' Quantitéit un Fleesch oder Bäiluecht sollt net méi wéi 250 G. Wann de Mënsch gewinnt ass, gëtt et eng Quantitéit, d ' Quantitéit vun der Systematik opgeholl sollten Si gewannen duerch Geméis, eng schrëttweis Reduzierung Hirer Quantitéit.

Dëst erméiglecht et den Magen verklengert ginn. Nëtzlech virum Iessen d ' Waasser ze drénken, et ass erlaabt, manner ze Iessen an séier satt ginn.

E wichtege Punkt bei der Brutaler enger da restriktiven Diäten op d ' Gewichtsreduktion sollten Si genee observéieren, wéi den Darm schafft. Dëst erméiglecht eng effiziente Reinigung an unnötige Problemer ze vermeiden.

Séier Diäten hëllefen a kuerzer Zäit virzebereeden, fir d ' Figur zu dësem nationale Datum. Awer et ass éischter d 'not-Schrëtt an Heefeg op Si zurückgreifen lount sech net, well d' Adel der restriktiven Ernierung signifikant.

09.08.2018