Salate zum uhuelen — 20+ Navigatioun fir Hir Gesondheet

Ier Dir d 'Zubereitung von frësche Plat' en, déi Iech hëllefen, loszuwerden, déi stéierend Pfunde, sollt der e puer Saache wëssen iwwer Kombinatioune vu Produiten.

D ' Tatsaach, dass net all Inhaltsstoffer matenee harmonieren.

D ' Auswierkunge vun de Gebrauch vun inkompatiblen Produiten kann ganz traurig sinn: Heartburn an Mount bis zum richtege Lescht.

An dat ass kee Witz! Dofir bidden mir eng kuerz Bildungsprogramm op Kompatibilität. Salate</1_img>

Wann an der Schuel enthält Alimentatioun mat héijem Gehalt u Stäerkt (wéi Avocado, Kürbis, gekochten mais), dann kombinéieren Dir am beschten mat frischem Geméis oder Uebst.

TIPP: DENKT DRUN, DATT SI NET DRÉNKEN WÄHREND DER MOOLZECHTEN DRÉNKEN. MAACHT ENG PAUS AN Drësseg BIS SECHZIG MINUTTEN.

 

Trockenfrüchte an Nüsse sinn ideal fir Mischungen vun frischem Geméis. Awer et ass besser ze sonnenobservatiounen, d ' Vermischung dëser kalorienreiche Inhaltsstoffer zoubereed mat Geméis. Wann Dir wëllt, fügen Se Uebst an enger Schuel, dann net mischen benotzerkont a saure Friichten — Si schmecken géigesäiteg Abschlachten.

Salat-Navigatioun zum uhuelen vun Ernährungswissenschaftlern

Et gëtt vill immens leckere, liicht an nahrhafte Navigatioun Diät Salate zum uhuelen.

 

Op de Rot vun Ernährungswissenschaftlern mir hunn déi originellsten a nützlichsten.

 

apium Salat

  1. Dräi bis véier Staangen Sellerie
  2. En Apel mëttlerer Gréisst
  3. Eng grouss gekacht rote Beete
  4. En hallwe Teelöffel Chrisam

Fir d 'éischt d' Rüben rengegen an reiben op enger graffen reibe. Dann rengegen an an Wierfel Apel. Sellerie och am mëttleren Wierfel an fügen Se d ' Botter. Einfach Salat zum Frühstück ass fäerdeg!

 

TIPP: DEN NËTZLECHEN TIPPS FIR D 'ZUBEREITUNG VON SALAT UHUELEN NOM BESCHT REZEPT ËNNERSTËTZEN SINN HEI D' HAAPTSACH — NET IWWERDREIWEN MAT DEM ZOUSAZ TANKEN. SI SOLLT BETONEN DE FONDUE VUN DE KOMPONENTEN, AMPLAZ EN ZE ËNNERBRIECHEN.

"Fréijoers-Faarf"

  1. Eenzel giel, rout, orange a gréng Paprika
  2. Zwou mëttelgrouss Tomaten
  3. E klenge Kueb frësch Kräuter (Dill, Petersilie, Klassifikatioun)
  4. E Teelöffel Pflanzenöl
Fréijoër Faarwen</2_img>

Ewechhuelen Si d ' Paprika aus Behalen, dann schneiden Si Se medium-sized Julienne. Tomaten rengegen Si vum Stiel an hacken.

Streuen Si Geméis reng gehackt Grüns an fügen Se d ' Botter. Dëst Geriicht ass perfekt fir e Beroder.

"cucurbita Gléck"

  1. Zweehonnert Gramm gereinigtes Kürbis
  2. Honnert Gramm Karotten
  3. Fënnef bis sechs Backpflaumen
  4. E Teelöffel Zitronensaft
  5. E Teelöffel Honig
 

Fir den Ufank liquore madidaque Pflaumen op sechzig-neunzig Minutten huet, fir quelltext änneren] Duerno reiben Si de Kürbis an Karotten op enger graffen reibe. Schneiden Se d ' Pflaumen an dënn Wierfel geschnidden.

 

Fügen Se de Zitronensaft an Honig an gründlich misce. Et ass erwähnenswert, dass dëst Geriicht gären Kanner!

 

"Gourmet-Genuss"

  1. Honnert Gramm Weißkohl
  2. Eng mëttelgrouss Karotte
  3. Fofzeg Gramm schwaarze Rettich
  4. E Läffel Pflanzenöl
  5. Eng Handvoll frësche Cranberries
 

shinkuem Kabes sou Dënn wéi méiglech. Fügen Se dozou geriebener op enger feinen reibe Karotten an radieschen. Gießen Si d ' Botter flavour Salz a Pfeffer, gründlich misce. Virun dem servieren Platen fügen frësch Beeren.

Rout-Beete-Salat

Salat-Navigatioun zum uhuelen mat Fotoen wier net komplett, ouni vun dësem bunten Platen, wei och fir de Congé.

 
  1. Sechzig Gramm Blieder gréng Salat
  2. Eng gekacht rote Beete
  3. E Esslöffel ueleg
  4. E Bündel vu jiddwerengem gréng zur Auswiel

Reiben Si d ' Rüben op enger graffen reibe. Mischen Si mat a kleng Stécker zerrissenen Salat. Duerno fügen Se d ' fein conciderunt Kräuter, ueleg a Gewürze.

Salat aus dem Danzakademie vu Kabes

  1. Schachturnéiere Gramm Danzakademie Vu Kabes
  2. Zwee Englesch Dill
  3. Teelöffel Pflanzenöl
  4. Zwou mëttelgrouss Tomaten
Peking</3_img>

shinkuem Kabes an dënn Sträifen schneiden, mnemonic Hir Hänn, fir et saftiger ginn. Fügen Se d ' gehackte Tomate an dënn Scheiwen schneiden an fein conciderunt Dill.

Duerno cum suo Geriicht mat Salz, Pfeffer, Botter an sorgfältig misce. Dir kënnt servieren!

Salat vun Rotkohl

  1. E klengen Kapp Rotkohl
  2. Eng giel Paprika
  3. Zwiebel
  4. Eng kleng Karotte
  5. Zwou mëttelgrouss gréng äppel
  6. Ehepartner Zitrone
  7. Zwee Englesch Dill, Petersilie
  8. Läffel Chrisam

Fein shinkuem Kabes, nom ewechhuelen vun Hir tolutariis praeferres. Dann Gießen Si Zitronensaft, solim an fleißig Mes mat den Hänn, bis de Kabes mëll ass. Rengegen Si d 'äppel an d' Karotten an reiben op enger graffen reibe, och aspersit Zitrone. Feine Julienne schneiden Paprika a Safran, minimum Greens a misce Inhaltsstoffer mat ueleg.

TIPP: WELL D 'ZITRONE AN D' KRÄUTER ERSETZEN DACKS D ' SALZ AN DE PLATEN, ZU DÄR MËSCHUNG KANN EEN NET DOBAI, KENG GEWÜRZE. DANN GEBRAUCH VUN ENGER KOMBINATIOUN VUN GEMÉIS NËMMEN ZUNEHMEN.

"Festlich"

  1. Reife Avocado
  2. Eng geschälte Grapefruit
  3. Sechs Cherry tomatoes
  4. E Teelöffel Zitronensaft an Chrisam

E Geriicht fir zwee Persounen zervéiert an der Avocado-Hallschenten, aus deene sech ergëtt, virsiichteg Si zéien d 'Fruchtfleisch, net d' Schuel ze betreffen. Schneiden Se d ' rescht Fruchtfleisch an dënn Scheiwen schneiden an an eng Schossel leeën. Do fügen Se an dënn Scheiwen geschnidden triangulorum Grapefruit. tomatoes a véier Stécker schneiden. Mischen vum Werkstücks, noenee mat ueleg an Zitronensaft a louch an den Avocado-Hallschenten a servieren! Dëst Geriicht gëllt als eng vun de köstlichsten an einfach Navigatioun fir Salat mit Avocado.

Salat mat Bléist

  1. Fofzeg Gramm Parmesan
  2. Eng Prise Mohn
  3. Véier kleng Bléist frësch
  4. Zweehonnert Gramm Mix aus villen Zorte vu Salat
  5. Esslöffel Chrisam
  6. Esslöffel Balsamico-Essig

Mengem Bléist, ewechhuelen Si den Stiel a schneiden d ' fruucht giess an kleng Stécker. Reiben Si de Parmesan op enger graffen reibe. Salat dilacerant a kleng Stécker. An engem separaten Behälter maachen eng Mëschung aus ueleg, Essig, Mohn an Gewürze, an dann noenee mat Hir d ' Inhaltsstoffer an sorgfältig misce. D ' Geriicht ass fäerdeg!

 

Original-Salat mat Béier

  1. Fofzeg Gramm Blieder ACETARIA
  2. Honnert Gramm Ziegenkäse
  3. Eng Birne
  4. Kleng Limette
  5. Zéng Gramm Mandel-Flocken
  6. Dessertlöffel Chrisam
  7. Esslöffel flëssege Honig

Reinige d ' Birne schälen an entkernen a grouss Wierfel geschnidden. Genee sou schneiden Se de Béier. dilacerant Salat Blieder a kleng Stécker an fügen Se zu den aneren Inhaltsstoffer. premere Saft der Limette, fügen Se d ' Botter an eng Prise Salz, misce. Virun dem servieren effundam Mandeln uewen.

 

Salat mat Kürbis

Et gëtt nach en Interessant Rezept, dat gëtt d ' Amateuren vun de Kürbis.

 

Fir seng Zubereitung brauche mir:

 
  1. Véierhonnert Gramm gereinigtes Kürbis
  2. Hundertfünfzig Gramm feta
  3. Siebzig Gramm arugula
  4. Eng rout Zwiebel
  5. Eng Prise cyminum sparget a Cayennepfeffer
  6. E Esslöffel Balsamico-Essig an Chrisam
Kürbis</4_img>

Fir d 'éischt veröffentlechen Se de Backofen, andeems hien Hir d' Fäegkeet ze erwiermen. obscurum, e Backblech mat Folie an Deturpant d ' Uewerfläch vum öls.

 

Dann schneiden Si de Kürbis klein würfeln a schéckt eis et an den Uewe fir zwanzeg Minutten.

 

Während der Kürbis bäckt, Wierfel schneiden Béier, derbäisetzen, fir arugula, Essig, ueleg a Gewürze. Mir schneiden vun den feinen semicirculi Safran an alles sorgfältig misce. Soubal de Kürbis mell ass, Huelen Si et aus dem Uewe huelen, ofkille loossen an fügen Se zu den aneren Inhaltsstoffer.

 

"Gréng"

  1. Hundertzwanzig Gramm grünem Blat-Salat
  2. Zwee Englesch Dill
  3. Drësseg Gramm sauerrahm
  4. Zwee Englesch Petersilie
  5. Allium Bündel
 

dilacerant Salatblätter a kleng Stécker. Fein gehackte gréng. Alles mischen, an enger Schossel, fügen Se d ' saure Rahm an eng Prise Salz. Dës Mëschung eegent sech gutt als Bäiluecht ze Geméis-burgers.

 

"Den apel"

  1. Véier mëttel äppel
  2. Zweehonnert Gramm fettarmer Yoghurt
  3. Zweihundertfünfzig Gramm Frischkäse
  4. Dessertlöffel Zitronensaft

Deaktivieren Si äppel a schneiden Si Se an kleng Scheiwen schneiden. Reiben op enger graffen reibe Béier. Fëllt d ' Mëschung aus Yoghurt a loossen et zéien neunzig Minutten. Virun dem servieren aspersit Zitrone.

 

TIPP: WANN DIR NET GANZ gäeren KEFIR, KËNNE Si ERSETZEN Se duerch FETTARME saure RAHM ODER SOUGUER Ryazhenka.

 

"Italienesch"

E weidert ungewöhnliches Salat fir d ' Gewichtsabnahme gëtt no dem einfache Rezept.

 

Fir hien muss een huelen:

 
  1. Dräi mëttelgrouss Tomaten
  2. Véierzeg Gramm Sellerie
  3. E mittelgroßer Apel
  4. E Esslöffel Chrisam
  5. E puer entkernte schwaarz Eran

Tomaten an äppel schälen an rengegen vu Som, dann schneiden dënn Scheiwen schneiden. Reiben op enger graffen reibe Sellerie. Conscidisti entzwei Eran. Dobai zu enger Mëschung aus ueleg, Salz a Pfeffer an misce.

 

"Siciliam Genuss"

  1. Sechshundert Gramm Tomaten
  2. Zwou mëttelgrouss Safran
  3. Zwou Knoblauchzehen
  4. Dreihundertfünfzig Gramm Béier suluguni
  5. Esslöffel Chrisam
  6. Zweig frisches basilikum

Schneiden Se d 'Tomaten an d' Zwiebel an dënn Réng. Béier reiben op enger graffen reibe. Fein hacken Si den Knoblauch a basilikum. Dann all misce, noenee mat ueleg, an fügen Se eng Prise Salz.

 

Salat aus Blumenkohl

Ënner de ville Navigatioun fir d ' uhuelen Diät zeechent sech Salat, Blumenkohl an radieschen.

Virbereedung ass et ganz einfach:

  1. Schachturnéiere Gramm Blumenkohl
  2. Zweehonnert Gramm geschälte radieschen
  3. Fofzeg Gramm Brunnenkresse
  4. Teelöffel Zitronensaft
  5. Dessertlöffel Chrisam
  6. E Véierel vun de Safran
Blumenkohl</5_img>

ulcus Kabes a loossen Se ofkillen. Mir schneiden d 'radieschen an kleng Scheiwen schneiden, fügen Se d' Brunnenkresse an fein gehackte Zwiebel. De Kabes zerteilen an kleng Röschen gedeelt.

 

Fügen Se an enger Mëschung aus ueleg a Zitronensaft an misce.

 

"Neozoen op der wiese"

  1. Hundertfünfzig Gramm Steinpilze
  2. Teelöffel Pflanzenöl
  3. Teelöffel Zitronensaft
  4. Eng Prise schwaarze Pfeffer
  5. No enger distringam Petersilie, schnittlauch an Dill
   

Rengegen Si d ' Neozoen an Kochen Si an Salzwasser gekocht, dann a kleng Stécker schneiden. Fügen Se dozou conciderunt gréng, noenee mat ueleg an Zitronensaft. Bestreuen mat Gewürzer.

 

TIPP: BEIM KOCHEN DÉI RESULTÉIEREND ANERER SPROOCH LIESEN-BRÜHE KANN FIR ZOPP. GENUCH DOBAI, D ' KARTOFFELN, KAROTTEN A SAFRAN AN KOCHEN FIR ENG HALLEF STONN.

06.08.2018