Diät "Favourite"

d'Essenz vun der Diät Liiblings fir Gewiichtsverloscht

Moderne Fraen hunn ëmmer méi ugefaang Präferenz fir d'Method fir Gewiicht ze verléieren genannt "Favorit" Diät. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt d'Prinzipie vun hirer Ernärung relativ einfach an effektiv sinn.

Awer, wann Dir sou eng Diät gewielt hutt, sidd virbereet op d'Tatsaach datt d'Diät eng richteg Erausfuerderung fir Äre Kierper gëtt. Besonnesch Opmierksamkeet sollt op déi Leit bezuelt ginn, déi verschidde chronesch Krankheeten hunn. Well, zesumme mam Iwwergewiicht verléieren, kënnt Dir Är Gesondheet schueden.

Ernärungswëssenschaftler an hire Bewäertunge vun der "Liiblings" Diät empfeelen se net ze verfollegen fir Leit mat Nier, Liewer an Häerzkrankheeten. Och Dir kënnt net zu enger ähnlecher Ernärung mat der Präsenz vu Gastritis, Kolitis a Stéierungen am Verdauungszyklus halen.

Zousätzlech ass dës Diät verbueden fir Leit, déi ufälleg sinn fir emotional ze iessen. Dofir ier Dir op déi genannte Methode wiesselt fir Gewiicht ze verléieren, sollt Dir definitiv mat Ärem Dokter konsultéieren.

Allgemeng Ernärungsempfehlungen

Wärend der "Favourite" Diät noginn, wäerten d'Resultater fir all Persoun komplett anescht sinn. Awer am allgemengen Fäll kann sou eng kalorienarm Diät Äert Gewiicht ëm ongeféier 10 kg reduzéieren.

Dauer vun der Diät ass 7 Deeg. Wärend dëser Zäit gëtt et méiglech net nëmmen effektiv Gewiicht ze verléieren, awer och Äre Kierper vu schiedlechen Toxinen an Toxinen ze botzen.

Medizinesch Experten a Bewäertunge vun der "Liiblings" Diät ier se ufänken, empfeelen d'Leit mat Verstopptung ufälleg fir den Darm ze botzen. Fir dëst ze maachen, musst Dir nuets e Abführmëttel drénken, an um éischten Dag ginn all Iessreschter natierlech ausgewäsch.

Dës Prozedur vermeit Vergëftung vum Kierper mat schiedlechen Toxine. An dëst, ofwiesselnd, wäert Kappwéi a schlecht Gesondheet eliminéieren. Ausserdeem gëtt sou eng Reinigung vum Darm de Kierper erméiglecht méi effizient nëtzlech Elementer a Vitaminen ze assimiléieren, déi an den nächsten Deeg erakommen.

Och Ernärungsberoder an hire Bewäertunge vun der "Liiblings" Diät weisen datt wann Dir Äert Gewiicht ëm méi wéi 10 kg reduzéiere wëllt, da hëlleft dës Diät de Bauchvolumen ze reduzéieren. Dëst, am Géigenzuch, erliichtert den Iwwergank zu enger properer an ausgeglachter Ernärung fir weider Gewiichtsverloscht.

Et ass recommandéiert eng ähnlech Diät nëmmen no 3 Méint ze widderhuelen. Ouni Pausen, Ernärungsberoder roden et net weider ze verfollegen, well Dir Äre Kierper wesentlech schuede kënnt.

De Prinzip vun enger Liiblingsdiet ass ganz einfach. Den éischten, drëtten a sechsten Dag sinn Deeg drénken, wärend Dir Nahrung nëmmen a flësseger Form iesse musst. Den zweeten Dag ass Geméis, an d'Zuel vu Geméis kann onlimitéiert sinn.

De véierten Dag gëtt als Uebst ugesinn. Wärend dëser Zäit kënnt Dir eng onlimitéiert Quantitéit u Fruucht iessen. Um fënneften Dag musst Dir Protein Liewensmëttel iessen, déi gutt fir Eeër, gekachten Huhn a Joghurt a klenge Quantitéite sinn.

D'Resultater déi während der "Favourite" Diät kritt goufen am leschte siwenten Dag konsolidéiert. Et gëtt als e glat Ausgank vun engem ähnleche Stroumsystem ugesinn. Zu dëser Zäit kënnt Dir all Typ vu Produkter iessen, déi benotzt goufen fir de Menu fir dës Diät opzehuelen.

Liiblingsiessen Menu

wéi eng Liewensmëttel kënnt Dir op Ärer Liiblingsdiät iessen

Fir méi effektiv Resultater aus der Liiblingsdiät z'erreechen, musst Dir wëssen, wéi eng Liewensmëttel Dir iesst a wat verbuede sinn. Also, zum Beispill, op Drénk Deeg gëtt et net recommandéiert séiss Waasser a Jusen ze benotzen.

A Mayonnaise kann net fir Zalot Dressing benotzt ginn. Geméisueleg funktionnéiert gutt dofir. Dir musst och Zocker, Salz an alkoholescht Gedrénks komplett eliminéieren.

De "Favorit" Diätmenü um éischten Drénkdag ass wéi follegt: Kaffi besteet aus 200 ml Kefir mat engem nidderege Prozentsaz u Fett an enger Taass gréngen Téi ouni Zocker. A fir Mëttegiessen kënnt Dir 200 ml Pouletbouillon iessen ouni Salz a Gewierzer. Zum Dinner ass 200 ml Mëllech gutt, a fir en Nomëtteg Snack ass 150 ml Joghurt erlaabt.

De Menu vum zweeten, Geméis, Dag ass och einfach a bezuelbar. Zum Frühstück musst Dir zwee Tomaten iessen, a fir de Mëttegiessen en Zalot aus gréngem Geméis virbereeden. Dëst kënne Gurken, Kohl a Kraider sinn. Fir ze tanken, musst Dir Geméisueleg benotzen. Nomëttes Imbiss op dësem Dag besteet aus zwee frësche Gurken, an Owesiessen - aus Geméis Salade (Klacken, Kräider a Gurken).

Um Dag dräi enthält de Favorit Diätmenü flësseg Iessen. Zum Frühstück kënnt Dir en 200 ml Milkshake maachen an eng Taass ouni Zockergrénge Téi. A fir dat zweet Frühstück sollt 200 ml Mëllech gedronk ginn. Mëttegiessen op dësem Dag besteet aus 150 ml Pouletbouillon, an engem Nomëtteg Imbiss - vun 200 ml Kefir. Dir kënnt 200 ml Mëllech zum Dinner benotzen.

De Menu fir de véierten Dag vun der Diät ass fruuchteg. Dofir musst Dir 2 Orangen zum Frühstück iessen, a Grapefruit zum Mëttegiessen. Fir de Mëttegiessen kënnt Dir en Uebstzalot virbereeden, deen aus Kiwi, Äppel an Orange besteet. A fir en Nomëttes Imbiss sollt Dir eng Birne oder en Apel benotzen. Dinner op dësem Dag besteet aus Grapefruit.

De Menu vum fënneften Dag vun der "Liiblings" Diät ass Protein. Zum Kaffi ass et recommandéiert zwee Eeër ze kachen an eng Taass gréngen oder schwaarzen Téi ouni Zocker ze drénken. Fir dat zweet Frühstück kënnt Dir 200 g gekachten Fësch kachen. A fir Mëttegiessen - 150 g gekachten Huhnebroscht ouni Salz an 100 g gekachten Ierbsen.

En Nomëtteg Snack op dësem Dag kann aus 100 g fettarmen Quark bestoen. An den Dinner ergänzt d'Diät. Dofir ass 100 g Häre Kéis vun net ze salzegen Zorten gutt geegent.

Sechsten Dag vun der "Favourite" Diät erëm drénken. Säi Menu ass ganz einfach. Kaffi besteet aus 200 ml Kefir an enger Taass gréngen oder schwaarzen Téi. Als zweet Frühstück kënnt Dir 200 ml frësch gepressten Grapefruitjus drénken.

Fir Mëttegiessen gëtt et recommandéiert 200 ml Pouletbouillon ouni Salz an zousätzlech Gewierzer virzebereeden. A fir en Nomëtteg Snack ass 200 ml vun engem Milkshake gutt geegent. Dinner op dësem Dag besteet aus 200 ml Mëllech. Et gëtt empfohlen Zockerfreien Téi tëscht de Moolzechten ze drénken.

Fir aus der "Favourite" Diät erauszekommen, musst Dir 2 Eeër a gréngen Téi zum Frühstück iessen, an all Uebst zum Mëttegiessen. Eng liicht Räissuppe gëtt fir Mëttegiessen empfohlen an e Geméiszalot zum Owesiessen. Drénkt nach Waasser am ganzen Dag.

30.09.2020